Offset di sale di potassio indotta Distress cardiovascolare

di potassio è altamente concentrata nelle vostre cellule, mentre il sodio (sale) si concentra tra le cellule. Nuova scienza sta dimostrando che una carenza di potassio è la ragione principale per cui il sale può causare ipertensione e danni cardiovascolari. Questo è importante soprattutto in estate, quando il calore elevato può aggravare una deficiency.Potassium potassio è il più importante di ioni positivi (cationi) all'interno delle vostre cellule. Le vostre cellule hanno una pompa ionica che le pompe 2 ioni potassio in una cella, mentre il pompaggio 3 ioni sodio fuori. In questo modo i propri cariche elettriche di cellule è mantenuto, che è essenziale per mantenere corretto equilibrio idro elettrolitico nell'organismo. La concentrazione normale di potassio all'interno delle cellule è particolarmente importante per il sistema nervoso ed è necessario per il normale transmission.Potassium nervo è alta in alimenti come le banane, arance, meloni, pomodori, patate, legumi e aglio. Altre buone fonti includono la maggior parte di frutta e verdura così come carne e latticini. Un problema per molti americani è l'eccessiva assunzione di sale rispetto alla assunzione di potassio, creando così una carenza di potassio parente. Inoltre, le indagini alimentari di americani di età 60-80 mostrano la loro dieta per essere privo di potassium.A carenza di potassio si presenta come problemi di nervi, muscoli, e fluidi. Irritabilità è comune e si verifica in combinazione con la funzione muscolare alterata. Nei casi più lievi si tratta semplicemente di debolezza muscolare. In più significativo coordinamento carenze è ridotta e possono verificarsi crampi muscolari, insieme con affaticamento muscolare più evidente. Battiti cardiaci irregolari o aritmia cardiaca, anche possono essere causati da una carenza di potassio. Gonfiore e la ritenzione fluida dai casi più lievi di anello di tenuta, a casi più avanzati che sono coinvolti con la pressione alta, è un altro segno comune di potassio deficiency.Ironically, i diuretici spesso dato dai medici per abbassare la pressione sanguigna, eliminando l'acqua in eccesso e il sale anche avere l'effetto collaterale indesiderato di spogliarsi di potassio - che in realtà aumenta l'assunzione distress.Sodium cardiovascolare in sé e per sé non è un problema di salute fino a quando si è sani. In effetti, i reni sani possono facilmente gestire enormi fluttuazioni nel consumo di sale. Tuttavia, una volta che una persona inizia un percorso di aumentare di peso, i reni entrare in uno stato di stress e difficoltà di elaborazione della grande quantità di sodio passando naturalmente per loro ogni giorno. Nuova scienza dimostra che il potassio può aiutare a compensare molti dei cambiamenti negativi delle sale da ridurre la pressione sanguigna e stabilizzare la trasmissione nervosa che può aiutare a ridurre l'aritmia cardiaca. Essa aiuta anche a migliorare l'insulino-resistenza che può essere causata da assunzione di sale in eccesso. Il suo effetto sui nervi è rilassante nella natura, anche se è necessaria per tutti la trasmissione nervosa. Questa ultima ricerca scientifica dimostra che il corretto equilibrio di potassio sta lavorando anche come antiossidante in tutto areas.Potassium chiave, come il magnesio e calcio, sono minerali che aiutano a tamponare il corpo contro lo stress e aiutano a mantenere il corretto pH nel vostro corpo. Quando uno di questi importanti minerali sono carenti, il pH può diventare troppo acido e il tuo corpo sarà scivolare in una zona malsana. Dal momento che i problemi di potassio sono più evidenti in calore o durante l'esercizio fisico intenso, garantendo adeguatezza di potassio nei mesi estivi è una buona idea per tutti. Questo è il motivo per cui molte persone gravitano verso frutta fresca in più in estate. Hai anche bisogno di sale, ma non in eccesso. E in molti casi, soprattutto se si lotta con i sintomi di carenza di potassio, potassio supplementare può essere un vero aiuto
By:. Byron J. Richards, Stati CCN