Come eseguire le estensioni tricipiti con bande di esercizio

Per allenare i tricipiti così come altri muscoli e ottenere un allenamento completo del corpo , le fasce di resistenza sono in realtà solo quello che ti serve . Non hai nemmeno bisogno di molto spazio , si può allenare ovunque senza spendere troppi soldi . Estensione tricipiti è un braccio di esercizio è possibile eseguire nello stesso modo si farebbe con dumbbells.Grab la band esercizio per le maniglie , ciascuno in una mano . Questo può essere meglio per voi di provare il pugno con la fascia di resistenza Luce. Passo con un piede sulla fascia, in mezzo alla lenght.You ' re andando a formare un braccio alla volta . Sollevare la maniglia dietro il collo. Il gomito deve essere piegato , proprio accanto alla tua testa e rimanere lì , tenerlo dentro Questo è il position.Now partenza estendere completamente il braccio in modo sopra la testa . Questo è un estensione tricipiti , è necessario mantenere la forma corretta , controllare il movimento . Torna alla posizione di partenza piegando il braccio , non troppo veloce , mantenendo il gomito e in alto, la tua mano è tornato dietro la neck.You possibile eseguire queste estensioni tricipiti utilizzando le due braccia . Basta prendere ogni maniglia e spostarli sopra la testa nella posizione di partenza spiegato in precedenza , e di estendere la stessa way.Your può anche aumentare la tensione facendo un passo su la band con yur due piedi . Questo vi darà più resistenza e rendere l'esercizio più impegnativo . Si può anche utilizzare una banda di resistenza più pesante quando diventa troppo easy.Depending sulla resistenza si utilizza , sarà comunque vuole essere in grado di eseguire 12 ripetizioni per serie . Quando si può poi ancora , aumentare la resistenza con una tensione di esercizio più pesanti band.Triceps estensioni è solo un esercizio che si può eseguire con bande di esercizio . Ci sono molti altri che si possono fare e ancora con lo stesso comfort , versatilità e portabilità
By : . Tom Leroy