Magro il guadagno muscolare - 3 Step-by-step metodi che lavorerà per voi

Ho sentito che stai avendo qualche problema di aumentare di peso e massa muscolare ... Hai bisogno di aiuto Guarda, non è molto difficile aumentare la massa, si? basta seguire alcuni metodi su una base costante. Ecco la buona notizia ... ho intenzione di rivelare alcuni "volontà-LAVORO magre metodi muscolo di guadagno". Sì, i seguenti metodi funzioneranno - hai fornito seguire attraverso consistently.So siete pronti? Ok, cominciamo ... Nota: Partenza aumento di peso muscolare di partecipare a un esperimento di sviluppo muscolare di 3 giorni GRATIS e ricevi un report scaricabile pagina 21 del giorno 4.Will-Work Magro guadagno muscolare Metodo # 1 Se si vuole aumentare di peso, si deve mangiare più calorie che si bruciano. E se si vuole sviluppare i muscoli, devi mangiare più alimenti ricche di proteine. Semplice ... Fondamentalmente, avete bisogno di mangiare pasti ad alto contenuto di calorie (non cibo spazzatura!) E anche molto ricco di proteine. Mangiare 5 o 6 pasti al giorno ogni 3 ore o giù di lì. Ogni pasto deve essere ad alto contenuto di calorie (circa 400cal) e anche ad alto contenuto di proteine ​​(circa 25g - 40g). Allora, facciamo un po 'di matematica ... Diciamo che si mangia 400 calorie e 30 g di proteine ​​a pasto x 6 pasti = 2400 calorie e 180 g di proteine! Scommetto che se si mangia così tanto per 2 settimane dritto, vedrete un po 'di aumento di peso. Davvero, questo è il modo magro gente aumento di peso e muscoli! Will-Work Magro guadagno Metodo Muscle # 2Gaining peso è una cosa, ma anche voi volete trasformare questa massa aggiunta in imparare muscoli duri giusto? Ora, per fare questo, è necessario eseguire le routine di allenamento pesanti e molto intenso. Per prima cosa è necessario concentrarsi sul fare movimenti composti come tuffi, pull-up, presse e righe. Questi movimenti hanno colpito più gruppi muscolari e stimolare la più alta quantità di fibre muscolari. Assolutamente ideale per il confezionamento di massa magra in fretta! Quanto riguarda il numero di ripetizioni da eseguire per ogni allenamento, vi consiglio di andare non più basse del 5 ripetizioni e non superiore a 8 ripetizioni. Will-Work Magro guadagno Metodo Muscle # 3You hanno molto alto il metabolismo così si fatica a mettere su peso. Quindi vi consiglio di non eseguire alcuna esercizi cardio durante il periodo di guadagnare massa. Bastone con fare esercizi composti pesanti e prima di colpire il letto, mangiare un piccolo pasto composto di lenta digestione delle proteine ​​come il latte a basso contenuto di grassi o cottage cheese.This è quello di ridurre la disgregazione muscolare che si verifica durante il sonno
By:. Eugene Armand