Come Fare My Arms più grande - alcune guide dimostrato di aggiungere centimetri alla Your Arms

Mi chiedevo come fare le mie braccia più grande ... Vedi, in tutto 7-8 anni fa pesavo circa 46 chili. In chili che è circa (gasp!) 105 £! Le mie braccia erano come germogli di soia allora! Attualmente, io peso 171 £ e caricato con una coppia di 15 cannoni pollici. Ok, ok, lo ammetto ... 15 braccia pollici sono niente di eccezionale, ma hey ... è parente sai. Dopo tutto la mia altezza è di solo il 5, 10 per i bracci da 15 pollici guardare bene su di me. PLUS, sembrano molto più grande e molto meglio di quando ero a £ 105 - obviously.Click qui per visualizzare la foto (in basso a destra) .... Ora la domanda è ... come ho imparato a fare le mie braccia più grande? Che cosa ho fatto? Nessun problema. Sto per darvi alcune guide dimostrato di aiutare a aumentare la dimensione delle tue braccia ... In primo luogo si sta andando ad avere per mettere su un po 'di più di massa /guadagno più peso al fine di aggiungere centimetri al vostro braccio. Se non sbaglio, la regola generale è di 1 pollice per ogni 10 kg di peso corporeo. Diciamo la verità, non si è mai intenzione di ottenere un mostro 18 pollici braccia se lei pesa solo 150 kg! Per guadagnare più di massa, si deve prendere in più calorie che si bruciano ogni giorno e andare su un alto contenuto di proteine ​​diet.Now Parliamo di allenamenti ... Sai, circa 7 anni fa, ero a caccia di informazioni su come fare le mie braccia più grande, e ho letto da qualche parte che si ha a che fare 8 serie di curl con bilanciere, al fine di aumentare le dimensioni del bicipite. Questo è un sacco di set di fare per un gruppo muscolare piccolo! Solo i fanatici genetiche o culturisti pro trarrebbero beneficio da quel numero di sets.Instead di fare un sacco di riccioli bicipite, vi consiglio di concentrare la maggior parte dei vostri sforzi su potenti esercizi composti come Chin-ups, tuffi, stacchi, righe bilanciere /manubri, panca press, squat etc.These hanno dimostrato gli esercizi di costruzione di massa che aiuteranno aggiungere centimetri al vostro braccia se fatto correttamente. E quando la formazione tue braccia, ti suggerisco di prendere 2 diversi esercizi bicipite ed eseguire solo 2 serie per esercizio. Questo dovrebbe essere sufficiente perché le braccia otterrà la stimolazione della crescita abbastanza da fare il suddetto exercises.Remember composto di arricciare il peso in modo controllato. Evitare l'uso di quantità di moto - si dovrebbe sentire solo nei vostri bicipiti
da: Eugene Armand
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