Perché Risolvere Meno può essere meglio per la costruzione muscolare

costruzione muscolare è uno sport che è molto coinvolgente e divertente, ed è un modo divertente per mantenersi in salute nel tempo libero. Ma per ottenere il massimo dal vostro allenamento, si vuole seguire un certo programma che si concentra su come ottenere la più muscolo dal vostro allenamento. Uno dei più grandi credenze nel mondo del bodybuilding è che più si fa, più grande si otterrà. E questo è qualcosa che non potrebbe essere più lontano dalla verità truth.The della questione è che quando si tratta di costruzione del muscolo, è meglio concentrarsi meno su quanto si sta sollevando. Che è di destra, spendendo meno tempo in sala pesi sarà effettivamente aiutare a costruire più muscle.This può sembrare assurda a credenza popolare, ma è la verità. Tutta la vostra vita avete sentito che il lavoro più si mette in qualcosa di più alto è la tua occasione di raggiungere un obiettivo specifico. Ma quando si tratta di costruzione muscolare, questo è tutto il contrario. Se potrete allenarvi meno in sala pesi si vedrà più muscoli growth.Giving vostro corpo il tempo necessario di cui ha bisogno per riparare e ricostruire il muscolo è una parte integrante del vostro successo bodybuilding. Quando ci si allena i muscoli, si abbattere il tessuto muscolare del gruppo muscolare che si è lavorato fuori. E quando si dorme di notte, vi date il tempo di cui avete bisogno per i vostri muscoli di riparare se stesso. Quindi, se si può allenamento di meno e dare più tempo per recuperare, otterrete più muscle.If hai mai esercitato per un po 'di tempo prima e mi chiedevo perché sei apparso sorta di strappato, allora questo è il motivo per cui. Esercitando meno spesso, si otterrà più muscoli. Ecco alcuni suggerimenti rapidi per lavorare nel peso room.1) Esercizio 3 volte al weekThis è di circa ogni altro giorno con un altro giorno di riposo per recuperare. Se si sta esercitando per 7 giorni alla settimana, allora si dovrebbe smettere di quello che stai facendo immediatamente. È necessario dare ai vostri muscoli il tempo di riparare se stesso in modo da poter crescere più forti e guadagnare più di massa. Con abbastanza resto, si vedrà più massa muscolare rispetto a se hai lavorato fuori 5 giorni a settimana - e più grosso è quello che si vuole, giusto 2) non allenamento per Longyou dovrebbe mirare a mantenere i vostri allenamenti intorno al 25? - 30 minuti. Non è necessario allenamento per un'ora intera, come si può indirizzare e allenamento i gruppi muscolari principali in un breve periodo di tempo. Non è necessario a un eccesso di esercitare un particolare gruppo muscolare al fine di vedere i risultati che desiderate. Tutto ciò che serve è un allenamento veloce e ti sarà buono per go.3) Workout alcuni gruppi su alcuni daysYou mai voglia di esercitare tutto il tuo corpo ogni giorno che si lavora fuori. Questo è il modo più veloce per raggiungere un plateau nei vostri sforzi di body building e di diminuire i vostri sforzi nel corso del tempo. Invece, decidere di allenamento parte superiore del corpo in un giorno e il vostro corpo più basso il prossimo. Questo darà ai vostri muscoli la possibilità di cui ha bisogno di riposare e riparare se stesso mentre si sleep.Take questi 3 punte e iniziare a utilizzarle oggi con i vostri sforzi di bodybuilding. Buona fortuna per raggiungere il corpo che si desidera
By:. Adrian Hargray