Meditazioni - Meditando For Good Will

Una delle cose che ci insegnano quando si è giovani è quello di rispettare l'altro e di trattare l'altro con il massimo rispetto. Ma da qualche parte lungo la strada ci sembra di dimenticare l'arte della buona volontà. Vi è una meditazione semplice che è possibile utilizzare per aiutare a garantire che il vostro cuore, la mente e l'anima ogni giorno mantengono buona volontà verso tutti gli uomini. Il primo passo in questa meditazione è quello di sedersi comodamente in posizione di meditazione. La posizione consigliata per questa meditazione è quello di sedersi sul pavimento, senza sostegno posteriore oppure sedersi su una sedia, senza sostegno posteriore. Verificare se si è nella posizione che la schiena e le spalle sono dritte, la testa è in posizione verticale, con gli occhi chiusi con i palmi verso l'alto e open.Begin la sessione di meditazione utilizzando una tecnica di respirazione di base. Cancellare le dispiacerebbe e utilizzare la semplice tecnica di respirazione per garantire che si dispone di concentrarsi per avviare la fase successiva del session.First meditazione con gli occhi della vostra mente immaginare la vostra famiglia immediata, come vostro marito o vostra moglie ei vostri figli, se li avete. Nella tua mente, inizia con il mantra: "Possa la mia famiglia vivere in totale pace e nella vera felicità". Continua dicendo che questo mantra mentre si vede la tua famiglia nella tua mente. Senti l'amore questo mantra produce per la tua famiglia. Senti la felicità e la pace come la vostra famiglia vive la sua vita in totale pace e nella vera fase successiva happiness.The di questa meditazione è quello di ora estendere tale mantra a quelle persone in un cerchio più ampio, come i tuoi amici, colleghi di lavoro, i vostri clienti e chiunque che si può avere incontrato oggi. Ora prolungare il tuo mantra e dire al seguito, "Possano le persone che vengono in contatto con me, che io chiamo i miei amici, conoscere l'amore e la pace che ho da condividere." Sentire l'amore e la pace per essere esteso a questi persone.Per questo per funzionare veramente, ora è necessario nella vostra sessione di meditazione vedere una persona che abbia offeso durante la giornata. Potrebbe essere stato qualcuno che ha tagliato di fronte a voi, mentre si stavano guidando, un cliente arrabbiato o qualcuno che è stato brusco o scortese con voi. È ora necessario utilizzare il mantra, "Possa la persona che sentiva la necessità di essere scortese, conoscere la vera pace e felicità e si può imparare a trattare gli altri in natura". Se in qualsiasi momento durante la sessione di meditazione vostri pensieri traccia di sentimenti inadeguato come la rabbia o angoscia verso qualcuno, è sufficiente avviare la sessione di meditazione da zero e la pratica dei mantra finché si può arrivare al punto in cui è possibile estendere la buona volontà per la persona che ha preso la vostra attenzione away.It è stato dimostrato più e più volte, le persone che nutrono rancore e odio verso gli altri vivono vite più brevi, perché l'odio costruisce in stress e che è causa di stress per il corpo e la indebolisce. Uno dei grandi mantra o detti vivo la mia vita da, viene dal più grande uomo ad aver camminato su questa terra e lui disse queste parole: "Amatevi gli uni gli altri come io ho amato voi".
Da: Chris Le Roy