Moderne tecniche di Meditazione: Transizione da frenesia verso la pace interiore

meditazione e di vita olistico sono diventate parole d'ordine in questi ultimi anni, con sempre più persone che cercano un'alternativa al ritmo frenetico della vita moderna. Tuttavia, molti medici non considerano le barriere società moderna pone alla meditazione. Anche i praticanti di meditazione stagionati possono perdere la concentrazione nella velocità folle, mentalità della vita moderna. La meditazione favorisce una forte consapevolezza di sé e una connessione mente-corpo sano. La cultura di oggi sembra funzionare con un sistema completamente diverso. Il mondo moderno è dipendente da attività, e più sono e meglio. A causa di questo, molte persone rimangono incatenati a distrazioni e non possono attingere potenziale naturale del loro corpo per rompere free.Achieving armonia di corpo e mindStress si crea quando la mente non sta facendo quello che il corpo è. Se stai facendo le bollette e la vostra mente vaga da far salire i bambini e preparare la cena per finire al lavoro, che crea stress. Ma se la vostra mente si concentra su ciò che il vostro corpo sta facendo, allora non c'è lo stress. Questo è un fondamentale tecniche di meditazione technique.Most meditazione assumono il corpo-mente esiste già. Questo metodo funziona bene in un monastero di montagna, ma può essere difficile da raggiungere con i ritmi frenetici della vita moderna. Un gateway più fondamentale in quella connessione mente-corpo è needed.Engaging la transizione sensesA dal mondo moderno in meditazione dovrebbe attingere i sensi. Si sta cercando di rafforzare il legame e concentrare la vostra attenzione su più livelli. Cercare modi per utilizzare le texture che ti interessano, suoni che lenire voi, e profumi che esaltano la vostra potenza focus.The di motionExperiment con semplici semplici movimenti per rilassare il corpo e per prepararsi per la meditazione. Movimento può mettere a fuoco la mente e aiutare a rompere lontano dal vortice di pensieri generati ogni day.Connect con natureThink di correre le mani attraverso un fiume, o attraverso una fontana se ne avete uno a disposizione. Gioca con pietre lisce, o fare le forme di argilla o sabbia. Lancia una bastone liscio di legno o di rotolare avanti e indietro tra il deeperOnce hands.Going hai disconnesso dal mondo moderno, si può veramente approfittare del vostro tempo di meditazione. A più centrato, stato consapevole di essere vi permetterà di approfondire il vostro sé interiore. Potreste essere sorpresi di quello che si può vedere con gli occhi sgombri
By:. Laurie Desjardins