Come smettere di fumare

Come smettere di SmokingOne delle malattie più feroci in tempi di oggi è il fumo. Si rende una persona deflettore per l'aria 3 volte di più di un non fumatore. Ha molte ripercussioni sulla vita del fumatore e di chi gli sta intorno. Essa conduce al cancro del polmone e le varie malattie di cuore come l'asma e l'enfisema. Dovremmo dunque aborrire questa malattia mortale e uscire smoking.Quitting non è easyBut di smettere di fumare in realtà non è facile, perché è una dipendenza. Tuttavia ci sono molti modi e metodi che ci aiutano a smettere di fumare, per esempio possiamo optare per la terapia di agopuntura e aromaterapia. Si può anche optare per le sigarette senza nicotina o andare per prescrizione precisa da un doctor.But prima di tutto abbiamo bisogno di decidere nel nostro cuore a smettere di fumare e dovrebbe anche fissare un giorno per la stessa. Informare la famiglia circa la vostra decisione e chiedere il loro aiuto e assistenza. Buttare via tutti i pacchetti di sigarette, posacenere e accendini. Smettere di comprare qualsiasi più sigarette. Piuttosto pensare alle più utili e migliori cose che si possono acquistare con il denaro così risparmiato. Chiedete agli altri membri della famiglia anche, che fumano, a smettere di fumare. Tenersi occupato. Esercizio regolarmente e meditare di tanto in tanto. Mangia sano food.After fare tutto questo si può ancora sentire forte spinge a fumare. Si può anche effettivamente storta di nuovo esso, ma che non è un problema, basta essere persistente e riportare la vostra decisione in pista subito dopo questa pausa, perché la maggior parte delle persone sono riuscito solo dopo 2-3 attempts.Be preparato per il ritiro symptomsAbout 80% la gente storta torna a fumare dopo una volta lasciandolo e solo il 20% uccessfully realizzare il compito. La gente storta indietro a causa di molte ragioni. Alcuni dicono che si sentono agitati. Altri dicono che l'aroma quando qualcuno accende è irresistibile. Ma la maggior parte di loro lo fanno a causa del timore di sintomi che appare dopo l'ultimo soffio viz. aumento di peso, il pensiero aggressivo, gola secca, affaticamento, crampi muscolari, stitichezza, vertigini, ipersensibilità agli stimoli, ecc, ma questi sono tutti sintomi solo temporanei e scompaiono in pochi giorni. Infatti, dopo l'incontro iniziale è sopra la pressione arteriosa, frequenza cardiaca, polso arte tutto tornare alla normalità. È quindi necessario mantenere la vostra forza di volontà forte e bastone alla vostra decisione per poche persone più days.Some non sono in grado di continuare con i programmi di cessazione del fumo perché dicono che sono costosi. Ma questa è una percezione sbagliata, perché non sono più costosi rispetto al prezzo speso per l'acquisto di sigarette.
http://quit-smoking.blinkweb.comhttp://www.click-here-to-quit-smoking.net By: Kurdi