Come meditazione per ridurre lo stress

Imparare a meditare può essere una delle cose migliori che potete fare per recuperare un po ' il controllo della tua vita , e iniziare a ridurre lo stress e l'ansia levels.People incontro lo stress di tutti i giorni , alcuni lo fanno al lavoro o la scuola , gli altri a casa . Mentre di solito sono in grado di far fronte allo stress , a volte il peso diventa semplicemente troppo che la gente si rompono a causa di Scienza it.The di stressin modello di sindrome generale di adattamento progettato da Hans Selye , egli individua tre fasi che le persone subiscono quando stressed.During la prima fase , il corpo entra in stato di allarme per la realizzazione di una minaccia . In questa fase , il cortisolo è rilasciata dal secondo stadio body.The è dove il corpo diventa incapace di affrontare il ceppo sino sue risorse sono depleted.Finally , le pause corpo giù che includono l' esaurimento del sistema immunitario . A causa di questo , il corpo non è in grado di combattere delle malattie che poi espongono la persona a illnesses.How La meditazione aiuta a ridurre StressMeditation è un metodo che può aiutare a ridurre i livelli di stress di una persona. Con calmare la mente e dare alla persona un senso di controllo sulle cose , le cose che sono considerate minacce ( le cose che causano stress) diventano più facili da manage.But la riduzione dello stress non è la fine dell'esercizio . Dal momento che lo stress può rendere le persone inclini a malattie , riducendo lo stress può aiutare a mantenere la persona pratica healthy.The di tecniche di meditazione , quindi, può risultare in un miglioramento della salute e la resistenza al illnesses.So la prossima volta che ti senti stressato , cerca di calmare se stessi dalla pratica della meditazione . Mentre i vostri problemi non esattamente andare via , è almeno diventare mentalmente preparati ad affrontarla
By : . Michelle Spencer