Il Pliometria Attrezzature Top per Incredible Esplosività

Se ti alleni per pura esplosività e non erano sicuri che attrezzatura pliometria è stato il migliore, non guardare further.In miei 20 e più anni di formazione con pliometria per aumentare il mio salto verticale ed esplosivo potere sprint Ecco i 5 pezzi di apparecchiature che, a mio parere testa stand e racconti di cui sopra il HarnessThis pezzo di equipaggiamento rest.Power è più usato per l'allenamento di resistenza, ma ho deciso di groppo in qui perché ritengo che sia una sorta di un ibrido. Tipo di pliometrico, e sicuramente la resistenza training.The cablaggio di alimentazione è un pezzo 2-persona di apparecchiature che richiedono un partner. E l'idea è che si desidera qualcuno per tenere una estremità della cintura mentre si cinghia su e mettersi al lavoro. Ci sono diversi esercizi che puoi fare con this.I raccomandare sprint e lato di scorrimento laterale come due allenamenti da fare. Se si bastone con il cablaggio di alimentazione si noterà il tuo esplosiva gamba aumento di potenza come mai prima. Vai RopeThe corda per saltare è stato uno dei miei pezzi preferiti di attrezzature per lungo tempo. Vi consiglio di prendere una corda di velocità in quanto è più orientato verso rapidità e davvero trascorrere del tempo ottenendo grande con una corda per saltare. Con una corda per saltare è possibile variare i salti di cui si isola un piede. E il più veloce si va più esplosività si build.Plyo scatole BoxesThese sono grandi per sviluppare la massima esplosività nelle gambe e aumentare il vostro salto verticale. Caselle possono essere trovati in molti differenti altezze. Vi consiglio di iniziare con caselle nella gamma piede 1-2 e andando fino a 3 piedi una volta che si arriva meglio a it.Agility LaddersWhen si tratta di velocità e l'agilità di questo pezzo di equipaggiamento è re. Un sacco di giocatori di calcio treno con questo ed è eccellente per migliorare il coordinamento e explosiveness.Another cosa che mi piace di scale agilità è che i pioli sono piatti quindi non c'è il minimo rischio di lesioni con loro. Un'altra cosa che mi piace di scale agilità è che aumentano la velocità di sprint, come si sta lavorando su movimenti rapidi, come si salta o passo in e fuori di ogni programma pliometrico rung.ConesWhat è completa se non ha i coni? I coni sono grandi per aumentare esplosività e si possono usare per mettere insieme percorsi ad ostacoli e lavorare sul cambiamento di direzione e di agilità. È anche possibile lavorare con i coni su come migliorare il salto e speed.Banana StepsThis è probabilmente uno dei miei preferiti quando si tratta di lavorare sul movimento laterale e rapidità. Questi passaggi vengono nei formati da 6 pollici tutta la strada fino a 2 metri o superiori. E penso che funzionano molto bene se si salta su di loro lateralmente o lateralmente. Questi 5 pezzi di equipaggiamento sono alcuni dei migliori apparecchi di formazione pliometria intorno. Assicurarsi di modificare il vostro allenamento e provare altri. Cosa c'è di così grande circa la formazione con pliometria è che sono così tanto divertimento e si ottiene grandi risultati
By:. Willie Brown |