Semplici passi per iniziare a meditare

Che cos'è la meditazione? La meditazione è un processo profondo o tecnica che viene praticata da persone di andare al di là di ciò che vedono e di andare anche dentro di sé alla ricerca del loro vero Sé. Si tratta di andare in un più profondo stato di consapevolezza o di relax. Spesso le persone dicono di dormire durante la meditazione, la meditazione e il sonno hanno una linea molto sottile di differenza. È un dato di fatto, entrambi questi sono livelli di coscienza che sono strettamente unite. Proprio come il sonno è senza sforzo, la meditazione è anche sforzo. Nessuno può essere obbligato si può forzare in uno stato meditativo della mente. Si tratta di un malinteso comune che la meditazione significa nessun pensiero può entrare nella mente e si ha la necessità di concentrarsi. Ma la verità è che, la meditazione accade da solo, non può mai essere costretto. ovviamente situazioni favorevoli e tecniche adeguate possono facilitare facili meditation.Benefits di meditazione - · drasticamente migliorare la salute · Riduce l'ansia e la sofferenza.. Essa conduce a una mente pacifica. · Porta a livelli più profondi di relax. · Modifiche prospettiva verso life.These sono alcuni benefici della meditazione. Quindi, se volete fare pratica, poi qui ci sono alcune semplici tecniche di meditazione che è possibile utilizzare, come i principianti - · Mantra Meditazione: Per i principianti, è piuttosto difficile di essere seduti in un posto e facilmente scivolare in meditazione; quindi una tecnica facile è quello di utilizzare un mantra per tuffarsi in quella sate della Coscienza Superiore. In questa tecnica, si deve andare solo a ripetere un mantra che permetterà a quest'ultima di andare automaticamente in uno stato di trance che si chiama stato meditativo della mente. Naturalmente, dopo un certo grado di pratica, la meditazione accade immediatamente senza molto tempo nella recitazione mantra. Proprio come il modo per i bambini le lettere dell'alfabeto diventa facile attraverso una canzone, proprio come quella di un principiante, questo è il miglior tecnica · sguardo fermo:. In questa tecnica, si deve contemplare un oggetto (candela) conservati presso il braccio di lunghezza di distanza da voi. Continuano a guardare in esso costantemente e quindi automaticamente gli occhi chiusi, con l'immagine della candela tra le sopracciglia. Come ci si trova in questo stato, basta lasciarlo approfondire e anche allungare. Lo sguardo della candela o un qualsiasi oggetto deve essere alternato con gli occhi aperti e chiusi prima della conclusione del altogether.Meditation pratica è qualcosa che si deve imparare attraverso professionisti esperti. Naturalmente è possibile farlo da soli, ma con la guida, si è sicuri di andare più a fondo e fare il meglio
By:. Charlie Martinez