Meditando In Circles? Prova Etero Meditazione Linea

Research conferma. Nessun strumento di auto-aiuto detiene più il potenziale per beneficiare mente, corpo e spirito. Meditazione promette "grande liberazione", "grande conoscenza", "grande tranquillità." Grande promessa tuttavia, è raramente soddisfatta. Il deficit si trova con i metodi di meditazione che non riescono a controllare la mente di vagare. Con i metodi tradizionali, anche con le migliori intenzioni che deriva e sogno, quando si aveva sperato per l'attenzione. Girare in tondo non si arriva lontano. Questo annoso problema ora ha una soluzione: un metodo di retroazione si ferma l'errante. Ecco come funziona. Il feedback Method - una linea retta verso la GoalThink di meditazione come una salita di montagna. Il vostro obiettivo è la vetta. La via più veloce per il vostro obiettivo è una linea retta. Con la guida di feedback, il percorso più veloce è la vostra. Commenti impedisce la mente di vagare. Come feedback Impedisce di mente errante "Feedback" è la conoscenza dei risultati necessari per l'apprendimento di abilità. In pratica freccette per esempio, vedendo il vostro obiettivo (feedback) consente di correggere il tuo aim.Meditation è come dardi tiro bendato. Il vostro obiettivo è l'attenzione, ma non si può vedere il bersaglio. Tutto-importante l'attenzione scivola via invisibile: si perde senza sapere che stai perdendo. (Si scopre più tardi, quando ci si sveglia da un sogno ad occhi aperti.) Il metodo di retroazione risolve il problema consentendo di monitorare l'attenzione. Aggiungi feedback - vedi quello che stai facendo, e la mente farfalla prende una linea di api. Ecco come si fa. Come aggiungere Feedback per MeditationAdding feedback per la meditazione non richiede alcuno sforzo, perché è già lì! Sensazioni di luce spesso riportati in meditazione sono segnali di feedback. Feedback è stato sotto i nostri occhi da sempre. Se meditate con gli occhi aperti si può avere visto. Molti hanno, ma nessuno ha riconosciuto la sua utilità. Abbiamo perso il fatto che la luce è il feedback l'attenzione di segnalazione. Essa ci dice che siamo sulla destinazione perché è causato da sé l'attenzione. Attenzione provoca sensazioni di luce tenendo gli occhi ancora. Quando si partecipa a un punto di messa a fuoco, l'immagine retinica stabilizzato utilizza fino foto pigmento che causa la distorsione sotto forma di luce. Vedere la luce conferma l'attenzione. Perdere l'attenzione e la luce scompare. La luce è il feedback - la prova di attenzione, un mezzo di auto-orientamento, una correzione per la mente vagare. 'Vedere la luce': Le Nuove Come dischi MeditateFocusing appositamente progettati per facilitare le risposte sono disponibili sul sito web Meditazione Linea Retta. Per fare un semplice disco a casa, disegnare un cerchio di due pollici su un foglio di carta. Aggiungi un occhio di bue di dentifricio. Posizionare il disco sul pavimento a pochi metri davanti a voi e mettere a fuoco con uno sguardo delicato sulla occhio del toro. Presto apparirà un alone di luce, luce di segnalazione attention.When appare, partecipare ad essa. Se la tua mente vaga, i tuoi occhi troppo vagheranno e la luce svanirà. Questo è il tuo segnale di ri-concentrarsi su l'occhio del toro. Semplicemente zero e tenere su di feedback. Potrai "vedere la luce" in più di un modo. Andrai dritto al tuo obiettivo. Diritto Meditazione Line "Basta sedersi", dice la tradizione buddista, "alla fine, magari dopo molte vite, vi troverete di fronte alla verità." I lenti progressi attesi qui assume vite di vagabondaggio della montagna, manca il vertice. Lento progresso va con i metodi tradizionali. Una linea retta per contrasto, copre velocemente terreno. Con feedback, il vertice si trova dritto
By:. Carol E. McMahon, Stati Ph.D.