Dieta per Ipertensione - 4 ingredienti essenziali per un sano voi

L'ipertensione (pressione alta) è una malattia cardiovascolare comune che porta a gravi complicazioni se non trattata. La condizione colpisce un adulto su quattro negli Stati Uniti da soli. Inoltre, perché non ci sono segni o sintomi specifici, molti americani non sono consapevoli del fatto che essi hanno sviluppato esso. Vi sono, tuttavia, i fattori specifici che aumentano il rischio di sviluppare esso. La ricerca ha scoperto che la dieta e il peso gioca un ruolo importante, pertanto le persone a rischio devono aderire a una dieta specifica per l'ipertensione. Dieta e il peso di una persona contribuiscono allo sviluppo e alla progressione della pressione alta. Ciò suggerisce semplicemente che cambiamenti nella dieta e perdita di peso significative sono trattamenti efficaci per ridurre la pressione sanguigna. Non farmacologica misura identificare le tecniche necessarie per trattare la malattia diverso l'uso di farmaci. Anche se le misure non farmacologiche non sono necessariamente un sostituto raccomandata o la sostituzione per la diagnosi, la consulenza medica, o la terapia farmacologica, di certo ha dimostrato di migliorare l'efficacia dei farmaci per la pressione alta del sangue e /o eliminare la necessità per loro misure dopo-il-fact.Nonpharmacologic sottolineare l'importanza di una dieta per l'ipertensione. Si suggerisce inoltre misure esterne che ne riduca la pressione del sangue come ad esempio evitare di fumare, limitare lo stress, ridurre il consumo di alcol, e di esercitare regolarmente. Quando una persona viene diagnosticata l'ipertensione, il personale sanitario si svilupperà una, ben arrotondato e piano di trattamento su misura ragionevole per il trattamento della malattia. Oltre al regime del farmaco, le misure incorporano aggiustamenti di stile di vita che possono essere difficili da avviare e mantenere inizialmente. Ad esempio, implementare cambiamenti alimentari comporterebbe dieta di una persona corrente, abitudini di cottura, e mangiare habits.Diet per ipertensione è significativo in quanto è un approccio efficace per controllare e possibilmente prevenzione dell'ipertensione. In sostanza, il personale sanitario dovrebbe consigliare queste particolari misure non farmacologiche per promuovere la possibilità per voi di vivere una lunga, sana vita.1. Una dieta con ridotto apporto di sodio SodiumReduced (sale) si abbassa la pressione sanguigna nelle persone con ipertensione ad alto e borderline. Più così, limitare il sale nella dieta riduce il rischio di pressione alta ripetano nelle persone che smettono di prendere antiipertensivo medications.2. Limitare l'assunzione di alcol ConsumptionExcess alcol provoca la pressione sanguigna di elevare. In particolare, più di due bicchieri al giorno aumentano significativamente gli episodi di sangue alta pressure.3. Una dieta vegetariana Dieta vegetariana riduce significativamente la pressione sanguigna elevata. Specificamente, si abbassa la pressione sanguigna sistolica (il numero superiore del valore di pressione sanguigna), soprattutto durante ipertensione lieve. Dieta vegetale è costituito da frutta e verdura, latticini a basso contenuto di grassi, e una dieta di basso contenuto di grassi abbassa la pressione sanguigna saturi e totali. Questa dieta ha anche una maggiore quantità di fibra alimentare. 4. Aumento Pesce IntakeEating pesce è stato anche dimostrato di ridurre la pressione sanguigna. Esso può essere combinato con una dieta vegetariana per perdere peso e combattere efficacemente l'aumento della pressione sanguigna
By:. Alvin Hopkinson