Consigli pratici per un pensiero positivo - positività può essere appresa -

Perché positività può essere LearnedWouldn't sarebbe bello per sempre - o quasi - avere pensieri positivi? Dobbiamo vivere nella nostra testa una gran parte della nostra vita di veglia. Certo, quando stiamo lavorando, giocando, esercitando, o socializzare in qualsiasi modo - in materia di famiglia, amici, colleghi di lavoro, ecc .. siamo presi al di fuori di noi stessi, dalle nostre teste, e la nostra mente-chiacchiere è meno presente. E queste attività sono un ottimo modo per ridurre la nostra mente-chiacchiere quando ci si sente negativo, e possono portare ad un turn-around too.But totale quando siamo da soli noi per lo più viviamo dentro e fuori le teste. E spesso la vita interiore in là non è affatto piacevole. Spendiamo un sacco di tempo nella rabbia, ansia, conflitti, preoccupazione, paura, negatività, argomenti, tristezza, meditabondo, teatro, ecc ... Invece, potremmo essere progettando, sognando, pensando pensieri creativi, avendo realizzazioni, intuizioni e scoperte, avere pensieri di gratitudine, gioia, divertimento. Potremmo essere vivendo il momento di meraviglia, stupore, entusiasmo, eccitazione, e sentendo le onde di passione, estasi e beatitudine. Sì, questi sono tutti modi validi di essere, questi sono tutti stati interiori raggiungibili. Abbellire Il vostro LandscapeHow interna possiamo raggiungere questi splendidi paesaggi interiori? Come paesaggi esterni, possono essere coltivati. Alcuni paesaggi sono nati belli. Altri hanno bisogno di un po 'di coltivazione. Come possiamo coltivare una TerrainHow interno positivo possiamo coltivare un terreno interiore positivo? Beh, la prima e l'ultima cosa che ho intenzione di dirvi è che si tratta di "fede". Ma ti dirò un sacco di altre cose in mezzo che possono anche aiutare a pensare positivamente, e che aiuterà anche a costruire la vostra fede nella vita. Pensiero Positivo è solo un pensiero HabitPositive è solo un'abitudine. Non è scienza missilistica. Non è Mumbo Jumbo. Non è magia, spirituale, religioso o antireligioso. Si tratta semplicemente di un abito, che chiunque può coltivare. Stiamo tutti pensando tutto il tempo. Potrebbe anche essere una esperienza positiva! L'ambiente interno della MindWe sono tutti creature di abitudine. Il nostro cervello è costituito di sinapsi che si formano attraverso le nostre attività. Il più facciamo qualcosa, più forte è la sinapsi diventa, permettendoci di fare meglio, più facile, più spesso, e con più divertimento. Questo crea una abitudine. Quando prendiamo passi coscienti di rompere l'abitudine, e ci fermiamo le azioni, le sinapsi lentamente si dissolvono e l'abitudine è rotto. Come coltivare nuove HabitsThe facendo l'abitudine, l'azione stessa, è la cosa più forte che possiamo fare nella creazione di una nuova abitudine. Pensando di cambiare la nostra abitudine, pensando di cambiarlo, a leggere su come cambiarlo - tutti questi possono essere utili, ma in nessun posto vicino come potente per fare dei veri cambiamenti come effettivamente facendo l'abitudine vogliamo iniziare. (O non fare l'abitudine che vogliamo per uscire). Questa è una cosa terribilmente importante per capire ad un livello profondo. Se si vuole pensare in positivo, iniziare a pensare pensieri positivi. Pensate un momento. "Io sono OK". (Per esempio) .. Giornale Esercizio - sviluppando un nuovo SynapseFill il vuoto con la migliore cosa credibile si può pensare a te stesso: "Io sono __________" Oppure, se non si può pensare a qualcosa di positivo su di te appena ancora, iniziare a pensare con qualcosa di positivo su qualcun altro. . "Jim è OK". "Mamma sta facendo grande". "Carrie è un amico meraviglioso". Ora tocca a voi: "______________ è ________________________________" Ora, che hai stabilito un nuovo sinapsi in interno-talk paesaggio del vostro cervello. Potrai rafforzare tale sinapsi con ripetizione per tutta la giornata di simili pensieri positivi. Si aggiungeranno presto molte altre. Voglio che tu scriva come tanti pensieri positivi come si può. Non ti preoccupare se non si sentono fedeli a voi ancora. Se li si scrive ora, a un certo punto viene nuovamente al tuo capo come autentiche thoughts.Here positivo sono alcuni dei miei pensieri positivi che mi sembra di essere in grado di portare a galla anche nei momenti più bui ... Sono Goodi am pieno di loveI vogliono il meglio per tutti peopleI amo i miei figli /familyI Sono grato per il mio healthNow, scrivere nel tuo diario come tanti pensieri positivi, come si può ... pensiero negativo è solo un pensiero HabitNegative è solo un'abitudine! Non è che sei. Non è un riflesso di difetti in voi. E 'semplicemente una abitudine. Il nostro cervello è una fabbrica chimica, che produce le nostre emozioni. Quando sentiamo una certa emozione molto, il nostro cervello produce un sacco di sostanza chimica che comunica che l'emozione per il vostro corpo. Quando quel alluvioni chimica il corpo e viene raccolto a siti recettoriali, un sacco, poi il corpo produce più recettori per la sostanza chimica. Questo crea una dipendenza chimica di quella emozione. Per iniziare con la vita, il 90% delle nostre cellule recettori sono recettori di gioia. Ci sono codificati per joy.Like sinapsi, recettori aumentano con l'uso, e si dissolvono con la mancanza di uso. Abitudini prendono 21 giorni per creare. Per 21 giorni, venire con il proprio programma di gioia di miglioramento tra cui il pensiero positivo. O seguire il mio below.Here è la mia idea di un programma di 21 giorni-positivo: I miei 21 giorni alla positività programfor 21 giorni ... - fare qualcosa che ami ogni giorno. - Fate una lista di pensieri positivi ogni mattina. - Iniziate la giornata facendo la cosa che amo di più per un'ora. - Esercizio per un'ora ogni giorno. - Mangiare una grande insalata ogni giorno -. Avere un po 'di frutta ogni giorno -. Passa un po' di tempo da solo nel pensiero, contemplazione, meditazione, o di preghiera ogni giorno -. Terminare ogni giornata con una lista di cose che sono grato for.You possono alterarlo per le tue preferenze di stile di vita, la tua personalità unica, e le vostre convinzioni. Sii creative.Pitfalls a positivo ThoughtsSome cose da guardare fuori per ... Qui ci sono alcune abitudini a lungo termine che possono sabotare il pensiero positivo: - uso eccessivo di sarcasmo o cynicismWe potrebbe pensare che siamo di essere spiritoso, ma l'atteggiamento sarcastico o cinico è coinvolgente e in grado di far deragliare il pensiero positivo. Alcune persone sono più cinico di altri, e che potrebbe essere la vostra natura. Penso che si possa trovare un equilibrio in cui si può essere se stessi e ancora godere il vostro pensiero-vita. Il senso dell'umorismo è molto utile per questo tipo di personalità -. Critica othersWe potrebbe spendere un sacco di tempo a pensare i difetti degli altri. Questo può essere molto assuefazione, consumando molti una vita. Forse questo mantiene la nostra mente fuori i nostri problemi. Spesso si tratta di un modo per evitare di affrontare i nostri problemi. Non è tuttavia favorevole al pensiero positivo. Criticare o biasimare gli altri ci tiene bloccati e ci impedisce di crescere attraverso la realtà di fronte i nostri problemi -. Self-criticismWe può ottenere realmente coinvolti nel pensare i nostri difetti, problemi e questioni. Attraverso il nostro cervello assuefazione e le sue sinapsi e il nostro corpo assuefazione e suoi recettori di emozione-chimici, possiamo trasformare questa autocritica per l'abitudine deprimente. Inizia la ricerca e la creazione del bene a te stesso - doubtI pensare gli esseri umani hanno un sacco di fede, naturalmente, gli uni negli altri, in se stessi, in questo luogo in cui viviamo cosiddetta realtà, il mondo, o l'universo. I neonati ei bambini piccoli hanno questo tipo di fede totale. Esperienze negative possono farci dubitare cominciamo noi stessi e gli altri. Questo è dove la fede diventa una necessità per impedirci di questa emozione positività-drenante del dubbio -. BlameA molti di noi formano l'abitudine di incolpare gli altri. Questo è un buon modo per evitare di affrontare i nostri problemi. Ma la mente-chiacchiere di incolpare copre ogni possibilità di pensiero positivo nello stesso modo in cui l'inquinamento copre il cielo azzurro. Incolpare ci impedisce anche di crescere. Si può ristagnare per anni con questo meccanismo -. Senso di colpa e di vergogna o di colpa shameFeeling come un lungo periodo abituale mentalità ottiene la vostra energia così in basso che il pensiero positivo può essere molto sfuggente. Un po 'di senso di colpa o di vergogna può essere un buon catalizzatore per il cambiamento. Ma appeso a un'emozione come questa come un abito lungo termine non può essere molto utile. Alleggerire su te stesso. Let it go.8 pratiche che portano a Thinking1 positivi. Un buon inizio: Inizia ogni giornata con il pensiero positivo, attraverso una preghiera di ringraziamento, la meditazione, il journaling, o fare un elenco di cose che il vostro grati for.2. Affermazioni: Non dovete fare queste ora, ma ogni volta che si sceglie. Potrebbe essere quando è necessario per raccogliere alcuni pensieri positivi. Oppure potrebbe essere quando si sente veramente felice e vuole catturare e ampliare questo sentimento per più della tua vita! ... Fate una lista di affermazioni positive, cose che ti piacciono di te, i tuoi familiari diretti, e altri di interagire con regolarità . ... Fate una lista delle cose che affermano la vostra fede nell'Universo ... Io sono amato, il mio bene più grande insieme con il bene più grande di tutti è sempre soddisfatti, tutto funziona insieme per il bene, non ci sono molti casi di reale emergenza, ecc ...... Fate una lista di affermazioni di cose che ami .... amo la vita, amo le persone, amo la mia famiglia, etc ...... Fate una lista delle cose che ti piacciono .... mi piace andare fuori con un buon amico, mi godo le passeggiate nella natura , mi piace giocare con i miei figli, ecc ....... Fate una lista delle cose che vuoi. Ora fate un elenco di conversione ognuna di queste cose per una affermazione, come se già lo avete, o la sua già in way.These sono tutti i tipi di cose che pensiamo su, e facendo affermazioni su carta, si sta programmando il vostro cervello per iniziare realmente a pensare le cose in una luce positiva. 3. Disciplina: "Non si può permettere il lusso di un pensiero negativo". Dal momento che i pensieri sono abitudini, uno uno negativo può palla di neve in una totalmente negativo mente-stato. Se conosci i pensieri che si parte, si può bandire il momento in cui mettono dentro mi dico, mi sento abbastanza bene in questo momento, e mi merito di tenere sentirsi bene, così io preferirei non pensare che il pensiero. A volte non va via subito, ma io proprio non lo danno alcuna energia, e così si va eventually.You conosce la vecchia storia indiana sulla nonno che racconta al nipote di una battaglia in corso dentro di lui tra due lupi , colui che è avido, spaventato, e arrabbiato, e uno che è gentile, tranquillo, e amorevole. "Quale dei due vincerà?" chiede il nipote. E le sue risposte nonno: "Quello che ho da mangiare" .4. La preghiera: Non si può essere troppo negativo quando si parla al Creatore degli Universi. Si tende a portare fuori il meglio di noi. E positiva mente-stati si scenderà su di noi prima o poi, a seguito di prayer.5. Meditazione: seduti o sdraiati e concentrandosi sul nostro respiro per 5-15 minuti, o più a lungo, possiamo solo guardare i nostri pensieri e osservarli senza giudicarli. E 'come se fossimo parte di terzi al di fuori della nostra mente, proprio notando che cosa sta succedendo there.6. Fare quello che amiamo: fare quello che amiamo ci renderà felici, e quando siamo felici i nostri pensieri sono positivi. Se possibile, fare una carriera della cosa ti piace fare. In caso contrario, passare un'ora al giorno facendo quello che ami, - idealmente la prima ora. Ti ritrovi a pensare in modo più positivo automatically.7. Amare Cosa facciamo: Quando abbiamo messo tutta la nostra attenzione e impegno su qualcosa, non possiamo fare a meno di amarla. Quindi, qualsiasi cosa ci troviamo a fare nella vita, lo facciamo senza paura, e con tutta la cura che possiamo radunare. Pensieri positivi automaticamente follow.8. Fede, The Final Frontier: Dopo aver praticato ogni genere di cose per il pensiero positivo, ho finito rendendo conto che il mio anello mancante era la fede. Mi resi conto che avevo smesso di avere fede. Non so quando è successo. Sono tutti per l'esperienza religiosa personale contro la chiesa, ma credo che uno dei rischi di essere lontano da con altre persone religiose è che si può dimenticare la tua fede. Stavo ancora pregando. Ancora ringraziando. Ma avevo volutamente gettato in me stesso a questioni di vita materiale, perché ho la tendenza a tenere la testa tra le nuvole altrimenti. Per un po 'ero così preoccupato di affari stava iniziando a danneggiare la mia salute e la sanità mentale. Un giorno, durante questo lungo periodo di lotte e conflitti improvvisamente mi resi conto che non stavo avendo fede. L'idea mi ha colpito come una tonnellata di mattoni. Wow, non posso credere che ho dimenticato di avere fede! E improvvisamente la mia fede è venuto versando nuovamente a me. Naturalmente tutto sarà OK. Naturalmente tutto ciò che sta accadendo in perfetto ordine divino. E naturalmente non c'è nulla da temere. Mi sono preso cura di, io sono amato, sto ricevendo esattamente le lezioni di cui ho bisogno, non c'è nulla che non possa gestire, io sono parte del piano divino in cui il massimo bene di tutti gli esseri è prese in considerazione per. E pensando questi tipi di pensieri attiviamo qualcosa che lo rende così. Penso che ho avuto fede prima, ma non "vivere la fede". "La fede" può essere un sostantivo, qualcosa che si possiede. Ma la "fede viva" è attiva, un verb.I sono di nessuna particolare convinzione religiosa. Ma io sono interessato a tutte le religioni. Io penso che non importa ciò che le pratiche religiose o spirituali che abbiamo, che tutti noi possiamo accedere fede. Tutti possiamo credere in un potere più alto o il nostro potere più alto. Questa è la fede. Sapendo che non è solo noi in controllo della nostra vita. Che siamo in grado di chiedere aiuto, che possiamo ricevere aiuto, che siamo amati e curati, che l'Universo è dalla nostra parte. E di essere aperti a questo aiuto, questo amore. E affidandola. Penso che la maggior parte delle persone hanno avuto una esperienza di una benevola "presenza". O hanno avuto scorci fugaci di qualche potere al di fuori di se stessi aiutando e agendo sulla loro lives.If non un "credente" in un potere superiore al di fuori di noi stessi, forse, si potrebbe immaginare una coscienza unificata, in cui tutti gli esseri umani sono uniti come Uno. Questa Coscienza potrebbe essere fatta di amore, e si poteva avere fiducia in questa grande unità del genere umano. Autore Jinjee Talifero è una madre di cinque prime vegan bambini homeschooled e scrive su salute e la spiritualità e la connessione tra i due. Il suo popolare Giorno 21 Raw Cleanse e il Giorno 28 Programma di Transizione Raw forniscono esercizi quotidiani e la lettura motivazionale per aiutare le persone a fare passi avanti verso una migliore presa in cura di se stessi. Per di più da questo autore vedi: http://www.TheGardenDiet.com e
http://www.JinjeeTalifero.com By: Jinjee Talifero