Utilizzando un cuscino come parte della vostra mediazione Pratica

Siddharta Gautama era un uomo che esisteva prima della nascita di Cristo, e fu in grado di raggiungere uno stato di illuminazione prima di diventare noto come Buddha. E 'stato detto che poteva raggiungere uno stato di nirvana dopo sette anni di meditazione vicino a un albero di loto. La storia di Siddharta è stato condiviso in lungo e in largo in tutto l'Oriente e l'Occidente nel corso del tempo. Dopo aver sentito parlare Siddharta, c'erano un sacco di persone che sono state incuriosito e speravano di raggiungere anche uno stato di pace, con l'aiuto della meditazione. Oggi, molte persone meditano semplicemente per il desiderio di alleviare lo stress e l'ansia. Se mediti regolarmente o ha intenzione di iniziare, poi ci sono i cuscini per la meditazione è possibile utilizzare per rendere le sedute ancora più confortevole. Non c'è bisogno di abbandonare tutto nella vostra vita e meditare insieme a un albero per sette anni a raccogliere i benefici della meditazione. La ricerca scientifica dimostra che anche una semplice meditazione 10-15 minuti aiuta a ridurre i livelli di cortisolo e aumentare la produzione di endorfine. Quando vengono rilasciate le endorfine, che contribuiscono a creare un piacevole senso di benessere. Hai bisogno di essere completamente a proprio agio tutti durante le sessioni di meditazione. Prova a trovare una posizione rilassata su una sedia o seduti sul pavimento. Mentre è possibile la meditazione mentre fissa, è necessario assicurarsi che non semplicemente addormentarsi. Assicurarsi che la posizione in cui si opta per uno che ti permette di restare comodi, in quanto non si vuole avere bisogno di spostarsi per trovare nuovi modi per sentirsi a proprio agio ripetutamente. Cuscini di meditazione possono aiutare ad aumentare il comfort e mantenere i muscoli, in particolare quelli delle gambe e zona glutei, da sempre stretto o dolorante. Mentre un cuscino di meditazione non è un must per le persone che possono ottenere comodo senza una, le persone che fanno la lotta durante la meditazione dovrebbe provare uno fuori in modo che possano cercare di concentrarsi better.Meditation viene applicato in diverse culture e religioni. Gli individui che pratica mistica ritengono che la meditazione permette loro di muoversi oltre il limite fisico dei loro corpi. Il loro scopo e la convinzione è che permetterà loro di avere un'esperienza fuori dal corpo. Alcuni possono inoltre meditare come un modo di comunicare con gli angeli custodi e spiriti guida. Anche se non si crede in queste cose e credo che sia solo Hocus Pocus tutti, la meditazione può ancora essere utile solo per i benefici scientificamente provati, come lo stress e l'ansia reduction.If sei un nuovo arrivato, allora è meglio integrare gradualmente nella pratica. Praticanti avanzati possono essere in grado di praticare per ore e ore. Mentre possono fare questo per ore con facilità, si dovrebbe prendere cura di farlo lentamente in modo da poter acquisire più esperienza. Una meditazione semplice 10 minuti in realtà dovrebbe essere sufficiente per cominciare. Assicurati di trovare la posizione che vi aiuterà a restare comodi tutto il percorso attraverso la sessione di meditazione tatto. Se avete bisogno di utilizzare un cuscino per il supporto, è necessario essere sicuri che si sente giusto e non è né troppo rigido o morbido. Questi cuscini possono essere utilizzati anche come sostegno per la schiena per aiutare a rendere la schiena più confortevole. Se avete bisogno di una forma naturale di sollievo stress, allora la meditazione può aiutare a dimenticare una giornata frenetica. La meditazione può darvi la possibilità di concentrarsi di più, stare in questo momento ed essere riconoscenti e felici con le piccole cose. Fare una piccola ricerca su di esso, e poi dare un colpo per vedere che cosa fa per la propria vita
By:. Claire Winters