Perché allenamento per Cardio è così importante

Molte persone pensano che la corsa è solo una attività per i bambini. Una volta superata l'infanzia, si dimentica tutto di corsa e cadere in uno stile di vita sedentario. Altre persone pensano che gli unici adulti che corrono sono atleti di livello mondiale, come ad esempio i corridori olimpici. Essi assumono che se non sono gli atleti, quindi l'esecuzione non è un'attività per them.It è facile per le persone a dimenticare quanto sia importante corsa è e che si tratta di un'attività importante non solo per i bambini o atleti. Naturalmente, gli animali capiscono l'importanza di esecuzione. Certo, il cervo sa che deve correre più veloce del leone se vuole sopravvivere. Allo stesso modo, il leone sa che deve correre abbastanza velocemente per catturare la sua preda, se si sta andando a survive.Even se le persone non hanno bisogno di correre per catturare la loro cena o per evitare di diventare preda, l'esecuzione è ancora una attività che è importante per il benessere degli esseri umani come specie. La corsa è una delle forme più efficaci e meno costosi di esercizio cardio. Inoltre, è possibile impegnarsi in esecuzione come una forma di esercizio praticamente qualsiasi momento e qualsiasi place.If sei una persona di mattina, è possibile eseguire come prima cosa al mattino attorno al quartiere. Se si preferisce eseguire la sera, è possibile eseguire anche allora. Altro che un buon paio di scarpe da corsa, non hai bisogno di particolari attrezzature o di un abbonamento a una palestra, al fine di impegnarsi in esecuzione come parte del vostro regimen.If esercizio si è un novizio di esecuzione, tuttavia, si dovrebbe seguire un paio di passi al fine di garantire che vi divertirete ed essere al sicuro durante l'esecuzione. Prima di iniziare il vostro regime di esecuzione, visitare il vostro medico per assicurarsi che non vi siano problemi di salute che possono influenzare il vostro esecuzione regimen.Assuming il medico ti dà il via libera di impegnarsi in esecuzione, allora siete pronti per iniziare. Non c'è momento migliore di adesso per iniziare a godere dei benefici di esecuzione come un esercizio cardio, soprattutto se siete di età superiore ai quarant'anni, o ti hanno conosciuto problemi di salute soprattutto problemi di cuore, o se si è in sovrappeso. Se sei un principiante, allora si consiglia di unirsi un programma in esecuzione che si concentra su beginners.You troveranno un senso di comunità con i tuoi compagni di corridori e probabilmente godere la corsa più se si partecipa con gli altri. Prima che tu lo sai, la tua salute sarà migliore, il tuo peso scenderà, e si avrà nuovi amici come un ulteriore bonus. Vi è, tuttavia, un altro vantaggio di entrare in un programma in esecuzione volto a beginners.You verrà eseguito sotto la supervisione di una persona che è addestrato per supervisionare e gestire un tale programma di esercizio. Con la corretta supervisione, si dovrebbe essere in grado di eseguire in modo sicuro, senza preoccuparsi più di sforzo. Troppe persone saltare questo passo importante e iniziare immediatamente un regime di funzionamento senza sorveglianza. Essi esercitano su se stessi e diventare affaticato o abbiano subito una injury.Then decidono di smettere di correre, perché è "troppo" per loro. Con la supervisione destra, in esecuzione può essere un esercizio cardio che quasi chiunque può godere. La tua capacità di resistenza aumenterà come si diventa più praticato a correre. Vi troverete a correre più veloce e per distanze più lunghe come la vostra resistenza increases.You non sarà a corto di fiato dopo pochi metri la vostra salute e livello di forma fisica migliorerà. Prima di conoscerla, vi accorgerete che in realtà piace correre ed i benefici si guadagna da persone it.Many che erano riluttanti a iniziare a correre alla fine si rende conto che la corsa è diventata la loro passione e la loro non prenderebbe in considerazione smettere. Anche se l'esecuzione non diventa mai la tua passione, tuttavia, potrete godere dei benefici fisici e miglioramenti per la salute vi renderete conto come risultato di esecuzione come un esercizio cardio
By:. Kevijduxmi