Benefici di Condurre Breathe Meditazione e Pranayama Yoga

La respirazione è un metodo eccellente per massimizzare la messa a fuoco e ottenere rilassamento per il corpo, lo spirito e il cervello. Secondo gli esperti di salute, respirare la meditazione è di gran lunga il più antico tipo di esercizio yoga che si basa sulla rapida guarigione. Questi esercizi di yoga presente un'energia incredibile, ottima messa a fuoco, la calma mentale, riposo in più, presenta una lucentezza viva al tuo body.A molti di noi hanno tentato tutte le misure possibili per ridurre il nostro corpo Calori in più e eliminare disturbi del sistema comunque, non abbiamo visto alcun risultati! In tali circostanze, respirare la meditazione, così come lo yoga pranayama sarà sicuramente di aiuto per eliminare un aumento di peso, disturbi fisici e problemi psicologici. La procedura di pranayama deve essere migliorata con altri esercizi e sessioni di formazione come camminare, correre, allenamento con i pesi, allenamento palestra e nuoto per acquisire results.If velocemente si stanno prendendo in considerazione l'esecuzione di yoga, è sufficiente seguire questi trucchi per acquisire risultati vantaggiosi per la tua anima e il corpo . - Iniziare sempre le routine di allenamento con i pranayama yoga. Si può recuperare le sessioni di yoga da siti o, meglio comprare un CD per esso. Per saperne di loro da provare ogni giorno -. Devi praticare questi esercizi di circa due volte al giorno per mezz'ora. Tra le altre sette forme di pranayama, Bhastrika, Kapalbhati e Anulom Vilom sono probabilmente i tipi più importanti di pranayama yoga. Questi dovrebbero essere incorporati nel programma di yoga -. Dopo aver finito di provare questi, passare agli esercizi di yoga. Scegli almeno 4 semplici posture. È necessario selezionare queste posizioni secondo la vostra fascia di età, la flessibilità del corpo e la capacità. Imparare a condurre loro. Spostare da quelli più semplici a quelli più duri. Non scegliere quelle posture che sono troppo difficile da seguire. Pranayama dello yoga deve essere abbinato ad un, pasto equilibrato e sano azioni spirituali. Pianificare un regime di dieta. La vostra dieta dovrebbe essere ricca di fibra naturale, frutta fresca, verdure a foglia verde, merce da latte e liquidi. Bere molta acqua. Assicurati di controllare che il progresso settimanale. Annotare i cambiamenti nel vostro corpo per vedere i risultati! Queste posizioni insieme a respirare la meditazione riducono i rischi di malattie coronariche, ipertensione e attacchi di cuore. Inoltre, sarà rafforzare i polmoni e migliorare la loro capacità di elaborazione di ossigeno. La meditazione è un ottimo strumento per controllare le vostre emozioni e la rabbia. Essa vi aiuterà a superare le energie negative, tormentando i pensieri e sentimenti di colpa. Nella fase più elevare di meditazione, il tuo corpo sarà sperimentare la pace e spirituale risveglio così, assicuratevi di praticare ogni giorno
By:. CH Tee