La Top 4 Benefici per la salute della meditazione

Se praticato regolarmente, la meditazione può promuovere fisica, psicologica e benessere spirituale. Molti occidentali usare la meditazione come un modo per migliorare la salute generale, e per migliorare i problemi che vanno dalle malattie cardiovascolari, l'infiammazione e l'attività immunitaria, per il dolore, l'ansia, la depressione e gli squilibri mentali. Ecco come la meditazione può aiutare: Healing: Se praticato regolarmente, la meditazione può consentire di raggiungere uno stato di coscienza in cui la mente e il corpo inizia a guarire. Quando è possibile accedere e mantenere questo stato meditativo attraverso la pratica regolare, i benefici per la salute che seguono possono includere diminuzione del dolore e dello stress, aumento di energia, una migliore chiarezza mentale ed emozionale e la stabilità, migliori il sonno, e una migliore respirazione a causa di una maggiore efficienza del polmone e cuore . Prevenzione: fattori di rischio per un gran numero di malattie, tra cui la malattia di cuore pericolo di vita e ictus sono stati migliorati con l'uso regolare di meditazione come il bilanciamento e il rafforzamento modality.Clarity cura di sé e di energia: Uno dei risultati di praticare la meditazione sta raggiungendo uno stato della mente che si caratterizza per la stabilità mentale e la chiarezza dove si è liberi da torpore, sonnolenza, e nebulosità. Stress Relief: cambiamenti psicologici positivi che si verificano durante la meditazione sono associati a più alta telomerasi, un enzima essenziale per la salute e la longevità delle cellule a livello del DNA. Questo effetto positivo sulla salute cellulare si crede che sia a causa di un aumento della vostra capacità di affrontare lo stress e mantenere il benessere generale psicologici benefici ben being.The della meditazione sono più evidenti quando è praticata su una base regolare. La cosa più importante da ricordare è quello di iniziare ad un ritmo che è ragionevole per voi in modo da attaccare con esso e non si arrendono. Anche 10 minuti al giorno possono offrire profondi benefici al vostro corpo, mente e spirito. Acquisendo il controllo su uno stato di mente iperattiva attraverso la disciplina dolce di meditazione, si può sperimentare una maggiore consapevolezza, la pace interiore e una serie di benefici per la salute
By:. Dr. Isaac Eliaz