Come rimanere in forma Dopo la laurea

Il periodo dopo la laurea può essere il periodo più stressante della vostra vita. Dopo anni e anni di sentirsi dire cosa fare e cosa non fare, si sono improvvisamente gettati in un ambiente completamente diverso, e questo può essere piuttosto un aggiustamento. Durante questa fase, è molto comune per i giovani di passare attraverso una serie di emozioni negative, che sorgono a causa delle nuove sfide che si incontrano dopo la laurea. Tra tutte queste cose, stare in forma si perde da qualche parte. Tuttavia, il fatto è restare in forma aumenta la tua fiducia e di lavoro è uno stress efficace reliever.Hit Le RoadFor molti giovani, ottenendo il college segna la fine delle loro attività sportive. Uno dei metodi più economici per rimanere in forma dopo la laurea, è 'disattivato'. Tutto ciò che serve è un paio di scarpe da corsa di qualità. Colpire le strade ogni volta che avete tempo. Il più veloce si esegue, più calorie si bruciano. Tuttavia, se sei un principiante, si consiglia di concentrarsi sul tempo, piuttosto che di intensità. Assicurati di allungare prima e dopo ogni corsa. Se siete a corto di fiato, rallentare o fare una piccola pausa. È difficile da eseguire per lungo tempo, quindi è meglio prendere intervalli al passo tra. Correre aiuta a ridurre lo stress, illumina il tuo umore e aiuta a dormire better.Work outAfter laurea, non si avrà un sacco di tempo nelle vostre mani. Le cose non sarà mai più la stessa. Se siete alla ricerca di un lavoro o se si è già sbarcato in uno, si consumano la maggior parte del vostro tempo lasciando ben poco o nessun tempo affatto, in allenamento. In questi casi, è possibile impostare una palestra di casa con attrezzature come cyclette, ellittiche, palle di esercizio e manubri. È possibile allenarsi in casa ogni volta che il tempo lo permette, invece di dover spremere il tempo per le sessioni di allenamento regolari nelle ricco calendario. Ma se si pensa che la creazione di una palestra di casa è una scelta costosa, ci sono alternative più economiche per rimanere in forma. Si può fare flessioni sulle braccia, solleva la gamba, squat, crunch e anche ballare. Questi esercizi aiutano a smorzare il vostro corpo, rafforzare i muscoli e mantenere il morale alto. Il vantaggio è che si può dare al vostro corpo un allenamento efficace nel comfort del vostro cibo EatingThe home.Healthy che si mangia ha un impatto diretto sulla vostra salute fisica e salute mentale. Dopo la laurea il vostro stile di vita cambia completamente, e così fanno le tue abitudini alimentari. Si dovrebbe mangiare sano per mantenersi in forma. E 'essenziale per mangiare tre pasti al giorno. Mangiare sano coinvolge massimizzare l'apporto di minerali e vitamine, e riducendo al minimo l'assunzione di cibo spazzatura. Per mantenere una dieta sana, è importante includere il cibo da vari gruppi di alimenti quali cereali, ortaggi, frutta, prodotti lattiero-caseari nella vostra dieta regolare. Mangiare sano può aiutare a mantenere uno stile di vita attivo, aumentare la tua energia, migliorare il vostro stato d'animo e di regolare il vostro corpo weight.Once si incorporano alcune di queste semplici attività come la corsa e di esercitare, nella tua vita, stare in forma dopo la laurea diventa più facile. E, meglio di tutti, queste attività aiutano a ridurre il 'dopo la laurea' la depressione e garantire una migliore salute nel processo
By:.
Kya