Tongue-formazione sul Abs: pazzesco ma efficace Ab Istruzioni maggior parte dei formatori Non so circa

Per la maggior parte, le istruzioni ab si ottiene da personal trainer, DVD di allenamento e di altre risorse di oggi sono semplici e immagini speculari l'uno dall'altro. Alcuni allenatori hanno un modo unico di lavorare diverse parti del corpo, ma la scienza alla base di ogni allenamento rimane la same.That è, la maggior parte della scienza rimane lo stesso e la maggior parte dei formatori utilizzano le stesse strategie per convincere la gente in forma. Ci sono alcune strategie poco conosciuti e segreti che molti allenatori non lo so. Uno di quei segreti poco noto è un esercizio che permette la lingua per stimolare i muscoli profondi del collo in modo da sezioni spinali situati intorno al collo sono stabilized.Yes, è possibile farlo con la lingua! Prima di girare gli occhi o assume questo è uno scherzo, restare e provare solo una volta. Vedrete che le istruzioni ab come questi davvero non work.Why sarebbe questo essere considerate istruzioni ab quando coinvolge i muscoli del collo? Questa è una buona domanda con una buona risposta: è possibile utilizzare questo segreto poco noto per sostenere i muscoli del collo quando si lavora fuori. E 'particolarmente utile quando si fa scricchiolii sulla gente floor.Many non piace fare scricchiolii sul pavimento perché provoca molta tensione e dolore ai muscoli della parte posteriore del collo. Questo è il motivo per cui la maggior parte dei formatori avranno di posizionare le mani sul retro del collo o della testa. Il problema è che si sta mettendo a dura prova troppo su quei muscoli del collo schiena in quanto teso a sostenere la testa e la spina dorsale attorno al neck.You possono impedire questo imparando a stabilizzare la testa con i muscoli nella parte anteriore del collo. Questo è il gruppo muscolare che dovrebbe essere in mano la testa durante scricchiolii. Se avete indovinato la lingua è il segreto per fare che questo accada, si è correct.If si preme la lingua contro il palato, dietro ai denti superiori, si dovrebbe sentire i muscoli profondi del collo impegnarsi e stringere. Potrebbe essere necessario applicare un po 'di pressione a sentire questo, ma si sono essenzialmente impegnati i muscoli del collo anteriori quando si sta facendo scricchiolii e exercises.You simile non può avere sentito parlare di questo prima, ma si tratta di un legittimo segreto per istruzioni ab. Molti allenatori semplicemente non sanno su di esso! E 'stato il nostro esperto di fitness a bordo Ross Harrison VFT che in realtà mi ha messo su di esso. Abbiamo video istruzioni previste simultaneamente innumerevoli può usare questa lingua segreta qualsiasi momento avete bisogno per sostenere il vostro collo e la testa senza usare le braccia e le mani. Ciò si applica a molte situazioni della vita per alcune persone, ma è particolarmente utile per i personal trainer e coloro che lavorano con le istruzioni ab regolarmente. Una volta messo in gioco con scricchiolii non si può nemmeno bisogno di mettere le mani dietro la head.When praticato costantemente, poco conosciute istruzioni ab come questo può rafforzare i muscoli del collo anteriore in modo che naturalmente danno un migliore supporto per il collo e la testa.
da: Mandy Gibbons