Come identificare tratti e prevenendone Happening

Ogni anno, si stima che in tutto il mondo sviluppato, quasi 2 milioni (e in aumento), la gente soffre un ictus. Che è una persona ogni quindici secondi. Di questi circa uno su cinque (400.000) morirà a seguito di un ictus. La maggior parte delle persone colpite sono più di 65, ma in fondo chiunque può avere un ictus, compresi i bambini e anche i bambini, sebbene tratti sono meno comuni nei bambini rispetto adults.What provoca un ictus strokeA si verifica quando il flusso di sangue attraverso il sistema vascolare di una persona è limitato o interrotto riducendo così l'ossigeno ad una regione del cervello. E 'il cervello equivalente di un cuore attack.The cause principali di questo sono: restringimento, furring, indurimento o indebolimento dei vasi sanguigni (arterie), o ispessimento del sangue, o un sangue clot.The comuni sintomi di un ictus • intorpidimento , debolezza o paralisi di un lato del corpo (segni di questo possono essere un braccio cadente, gamba o la palpebra inferiore, o una bocca dribbling) • discorso o difficoltà a trovare le parole o la comprensione del parlato • improvviso offuscamento o perdita della vista • confusione impastata o instabilità • un headache.Who grave è più probabile avere un strokePeople più probabilità di avere un ictus sono le persone a rischio di queste condizioni, per esempio, le persone anziane e le persone con determinati problemi di salute, come la pressione alta (ipertensione) e il diabete . fattori di stile di vita come la dieta, bere alcolici, fumare e come si attiva può anche influenzare la risk.Preventing un StrokeIt è un fatto che alcune persone sono più a rischio di avere un ictus rispetto ad altri. Alcuni fattori non possono essere modificati come i tuoi geni o la vostra età. Tuttavia, semplici cambiamenti nello stile di vita possono impedire un colpo da happening.Taking procedura per modificare o modificare, come molti dei fattori di rischio, come si può vi aiuterà a ridurre il SmokingSmoking risk.Stop raddoppia il rischio di un ictus perché provoca le arterie a pelo alto (aterosclerosi) e rende il sangue più probabilità di coagulo. Questi aumentano il rischio di una stroke.Drink sensiblyDrinking troppo alcol aumenta la pressione sanguigna. Binge drinking (bere più di sei unità in sei ore) è particolarmente pericoloso in quanto può causare la pressione sanguigna a soar.Eat più sano (ecco alcuni semplici suggerimenti) Snack di frutta e vegetablesDon't riempiono di cibo spazzatura. Invece, mangiare più frutta fresca, verdura e frutta secca, come si gusto.Scegli magro proteinsDon't mangiano troppa carne rossa, scegliere il pesce, il pollame (con la pelle rimossa), gioco o alternative vegetariane, invece. Carne più rossa è ricca di grassi saturi, che contribuisce alle arterie furring up.Reduce tuo saltSalt aumenta la pressione sanguigna. Non aggiungere sale al cibo e di evitare gli alimenti trasformati che contengono un sacco di salt.Eat fibreFoods più elevati nel controllo i livelli di grassi nel sangue aiuto fibra. Provate cereali integrali, porridge, riso integrale, pane integrale e pasta, e cereali come CousCous.Limit la quantità di grasso che si eatYou bisogno un po 'di grassi nella dieta, ma troppo può intasare le arterie e aggiungere al peso problems.Lose weightExcess peso pone un grande sforzo sulle varie funzioni del corpo e può avere un effetto significativo sul corretto funzionamento del sistema di approvvigionamento di sangue. Dieta e perdita di peso è fondamentale per la prevenzione di un ictus occurring.Take attività fisica più exerciseRegular aiuta ad abbassare la pressione sanguigna, crea un sano equilibrio di grassi nel sangue e migliora la capacità del corpo di gestire l'insulina. L'esercizio fisico è un ottimo aiuto per perdere peso e dieta. Consultare sempre il proprio medico prima di intraprendere qualsiasi programma di esercizio per assicurarsi che non sei un eccessivo allungamento è capabilities.Finally il tuo corpo, la diagnosi precoce di un intervento medico urgente ictus e ottenere è di vitale importanza per ridurre al minimo gli effetti a lungo termine e, in alcuni casi, salvare una vita, quindi, anche se non si è ancora del tutto sicuro di prendere misure per rivolgersi al medico il più presto possibile
By:. Jacqui Barnett