Come prevenire o aiutare l'indurimento delle arterie

Come prevenire o aiutare l'indurimento delle arterie è un argomento che tutti noi dovremmo essere interessati a causa del suo ruolo come una delle principali cause di malattie cardiache. In questo articolo su come prevenire o aiutare l'indurimento delle arterie per prima esplorare le teorie principali per cui si verifica, in primo luogo e poi metterci al lavoro rivelando modi per prevenire o ridurre l'impatto di questa malattia potenzialmente grave. Quali sono le possibili cause di indurimento delle arteriesHardening delle arterie è pensato per essere causato da alti livelli di colesterolo nel sangue o ripetute lesioni alle pareti delle arterie da parte del sistema immunitario. C'è anche una terza teoria meno nota, ma più corrente che indurimento delle arterie è causata da infiammazione arteriosa. I tre teoria non devono necessariamente essere esclusivo, e forse la vera causa di indurimento delle arterie può essere una combinazione di tutti e tre variando leggermente da persona a persona. La linea di fondo è che il carico di forma depositi di placca in ultima analisi il colesterolo, riducendo il lume (interno) delle arterie. Il più grande ostacolo alla placca diventa più ossigeno e il flusso di sangue sarà limitato, fino a un certo punto il flusso di sangue è tagliato fuori del tutto innescando condizioni gravi come un pericolo di vita attacco di cuore o stroke.How per prevenire o aiutare indurimento della arteriesSo come noi guardare le possibili cause si constatasse che per invertire questa condizione avremo bisogno di trovare modi per ridurre sia l'infiammazione, più bassi livelli di colesterolo nel sangue, e /o trovare un modo per riparare e prevenire la parete interna delle arterie dai danni . * Ridurre i livelli di omocisteina: L'omocisteina (un aminoacido) è pensato per danneggiare il rivestimento interno delle arterie, rendendo la formazione di depositi di placca carichi di colesterolo più probabile. Alti livelli di questo aminoacido aiuta anche nello sviluppo di coaguli di sangue. Condizioni che possono aumentare i livelli di omocisteina sono carenze di acido folico, vitamina B-6, vitamina B-12, insufficienza renale, cancro al seno, la psoriasi, il fumo, e ironicamente alcuni farmaci ipocolesterolemizzanti come niacina, colestipolo e colestiramina. * Ridurre il sangue colesterolo attraverso la dieta: ridurre il colesterolo nel sangue e ridurre o invertire l'indurimento delle arterie! Una bella idea semplice, giusto? In teoria si, ma in realtà forse non a causa del nostro amore per i cibi carichi di colesterolo come il latte intero di grassi (formaggio, burro, ecc ...), marmorizzato carne rossa, e molti altri prodotti presenti sugli scaffali dei negozi di alimentari e nei nostri ristoranti preferiti . Come regola generale, in modo da aiutare o prevenire l'indurimento delle arterie è quello di mantenere il consumo di colesterolo totale in relazione alle calorie sotto il 25 per cento, e l'assunzione di grassi saturi inferiore al 10 per cento delle calorie. Questo dovrebbe aiutare a raggiungere l'obiettivo di mantenere le vostre letture di colesterolo cattivo (LDL), circa 100 milligrammi per decilitro, che a sua volta dovrebbe contribuire a ribaltare la indurimento delle arterie. Inoltre, per raggiungere questi obiettivi nobili alcuni hanno trovato il successo con l'attuazione di un supplemento di riduzione del colesterolo naturale così * Dire di no a inattività fisica:. L'inattività fisica è direttamente legata a indurimento delle arterie e malattia cardiaca. Anche può avere un impatto di altri fattori di rischio, tra cui l'obesità, la pressione alta, trigliceridi alti, un basso livello di colesterolo buono (HDL), e il diabete. L'AMA suggerisce l'esercizio per 30 minuti al giorno, almeno 5 giorni alla settimana facendo attività come camminare, aerobica in piscina, o bicycling.Other fattori che hanno dimostrato di contribuire a indurimento delle arterie che dovrebbero essere affrontate sono il fumo, il diabete, pressione alta, e il consumo eccessivo di alcol
By:. RD Hawkins