Una buona alimentazione ai pasti Cena

Studi scientifici dimostrano che i ragazzi e le ragazze imparano meglio e più velocemente quando mangiano una colazione sana e imparano meglio con un pranzo sano - questo dipende dai punti importanti accumulati da una specifica riconosciuta indipendente scuola di Brisbane. Il buon cibo è il carburante per il corpo dei vostri figli e li aiuterà a concentrarsi meglio, essere più produttivo, energetico e può anche sviluppare un comportamento decisamente migliore. Pranzi sani per i nostri ragazzi sono davvero preziose, in particolare ogni volta che stanno portando il pranzo al sacco a scuola. Con questo detto, pasti divertenti appropriate devono incarnare la successiva: Frutta E Verdura. Tutti hanno bisogno di mangiare un minimo di 5 a 10 frutta e verdura ogni giorno per vitamine e minerali. Essere una mamma meritevoli di credito, alimentare la vostra famiglia con almeno un verde scuro (broccoli, spinaci, lattuga romana) e un vegetale arancione una volta al giorno (carote, zucca, patate dolci). Includi bite-size verdure fresche nel pranzo del vostro bambino, come carote, sedano, pomodorini e uva. Non dimenticare di includere le mele tritate e le arance e frutta più morbida usando un contenitore riutilizzabile. I contenitori riutilizzabili con divisori sono meraviglioso per portare frutti o verdure a fette, proprio come le fette di pomodoro, kiwi, fette di cetriolo, broccoli, ecc insalate laterali sono considerati uno dei preferiti di pranzo. Portare in piccoli contenitori riutilizzabili (disponibili in diversi colori anche) per condire insalate o tuffo per i vegetariani. La proteina è molto importante per la crescita muscolare e aiuta a mantenere il vostro avviso bambino in ogni momento. Buone fonti di proteine ​​sono il tonno o il pesce, carne di pollo magra (pelle rimosso) e uova sode. Si consiglia di evitare di carni trasformate, come hot dog e salumi tuttavia, se i vostri bambini bramano per esso, decidere su quelli con più basso di sodio e grassi. Il calcio è necessario per fare le ossa e denti fermi. Adolescenti molto bisogno della vitamina D presente nel latte, ma si potrebbe avere questa forma di vitamina con minori alternative latte grasso situato nel vostro negozio più desiderato. Ragazze e ragazzi potrebbe eventualmente prendere in considerazione le bevande a base di soia rafforzato nel caso che essi non possono bere il latte. Un aspetto ancora più importante per riflettere su è quello di mantenere sempre il vostro figlio o figlia idratata tutto il giorno quindi meglio avere lui /lei il trasporto di un contenitore d'acqua in acciaio o tumbler. Aggiungi a pezzi di cubetti di ghiaccio per garantire l'acqua rimanere fresco gran parte della giornata. Se siete imballaggio succo come un ristoro aggiuntivo, assicurarsi che sia al 100% succo di frutta e non un carico di zucchero succo di frutta con preservatives.Good alimenti nutrizionali sono importanti e vitali per ogni pasto, ma non solo per i loro pranzi. Soggiorno chiaro di caramelle zuccherate e cibi preparati e dare il tuo piccolo bambino vero cibo appena sufficiente per la loro crescita
By:. Andrew Milton