Come ridurre il colesterolo utilizzando rimedi domestici

Ci sono due tipi di colesterolo nel sangue: lipoproteine ​​a bassa densità (LDL) e lipoproteine ​​ad alta densità (HDL). LDL sono cattivi perché sono i responsabili per il deposito della placca sulle pareti delle arterie. Deposito della placca riduce il diametro dell'arteria e limita quindi il flusso di sangue attraverso di essa. Pertanto esso può aumentare il rischio di malattie cardiache. HDL sono buone perché rimuovono il colesterolo dalle arterie pareti e portare di nuovo al fegato per essere escreti. Pertanto HDL nel sangue può diminuire il rischio di cuore disease.Avoid alimenti colesterolo alto, può causare un aumento dei livelli di lipoproteine ​​a bassa densità (LDL) che trasportano il colesterolo per costruire una placca di massa sulle pareti arteriose. Questo è noto come l'ipercolesterolemia, la causa di aterosclerosi che provoca problemi come infarto o grassi strokes.Saturated, grassi trans, carni rosse grasse, pollo, prodotti lattiero-caseari (grasso non rimosso) sono alimenti ricchi in colesterolo e dovrebbero essere evitati. Evitare il consumo di alcol e di fonti alimentari di sodio alta. È necessario pianificare la vostra dieta per abbassare il colesterolo. Un elenco di cibi a basso contenuto di colesterolo che possono essere combinati per creare menu di colesterolo è il seguente: I cibi migliori colesterolo sono frutta e verdure verdi. Essi sono a basso contenuto di colesterolo e contengono tante vitamine e minerali troppo. Verdure verdi vi aiuterà a controllare il colesterolo, la pressione alta e di ridurre i rischi per l'altra proteina diseases.Lean cuore è buono in questa condizione. La fonte eccellente di proteine ​​magre è il pesce. Cercate di mangiare 3-4 pasti di pesce ogni week.Whole cereali come farina d'avena sono l'opzione migliore per abbassare il colesterolo. Ti danno anche un sacco di energia, perché hanno alto contenuto energetico e il contenuto di fibra alimentare. I cereali sono alimenti efficaci al livello di colesterolo. Essi sono efficaci nel controllo del peso anche. Pane di grano, fagioli, patate, pasta e cereali può anche contribuire a ridurre il colesterolo e levels.Exercise yoga svolge un ruolo importante per una vita sana. L'esercizio fisico e lo yoga stimolano il metabolismo e aiutano ad abbassare il colesterolo naturalmente. Questo è sicuro ed efficace anche. Con l'aiuto di esercizio e yoga, è possibile aumentare la vostra immunità, che vi aiuterà a combattere con qualsiasi malattia. Potrai guardare, sentire più giovane e in forma. Lo stress contribuisce allo sviluppo di ogni malattia esistente. Yoga vi aiuterà a gestire il vostro livello di stress e rafforzare la vostra immunità. Disclaimer: Questo articolo non è destinato a fornire consigli sulla salute ed è solo per informazione generale. Cercate sempre le intuizioni di un operatore sanitario qualificato prima di intraprendere qualsiasi programma di salute. Copyright © Ryan Mutt, tutti i diritti riservati. Se si desidera utilizzare questo articolo sul tuo sito web o nel vostro ezine, fare tutti gli URL (link) attive
By:. Ryan Mutt