Lascia Depressione Dietro rapidamente e facilmente con ipnoterapia e l'autoipnosi

Ottenere la depressione non è un segno di debolezza. Non vi sono particolari "tipi di personalità" che sono più a rischio di altri. Tuttavia, sono stati individuati alcuni fattori di rischio, questi includono ereditaria (genetica) fattori, come hanno genitori o nonni che hanno sofferto di depressione e non genetici fattori come la morte di un genitore quando eri più giovane o la sofferenza di un trauma di qualche tipo .. Spesso è impossibile identificare una 'causa' in molte persone, e questo può essere doloroso per le persone che vogliono capire le ragioni per cui sono malati. Tuttavia la depressione, come qualsiasi malattia, può colpire senza motivo apparente. Ci sono farmaci sul mercato che può davvero aiutare, ma molte persone sono riluttanti a prendere questi, come gli effetti collaterali possono essere quasi come sgradevole come la depressione, ma ci sono alternative, e ipnoterapia è uno di loro. Auto-ipnosi è progettato per combattere i sintomi più comuni della depressione, e sollevare quel ombra scura della miseria, angoscia, tristezza, e despondency.Only un medico qualificato o operatore sanitario può formalmente diagnosticare con depressione clinica. Tuttavia, come raggiungere questa diagnosi offre una panoramica incredibilmente importante in come trattare depression.Depression screening e test per DepressionScreening per la depressione sta diventando sempre più comune, come si comincia a rendersi conto di quanto è rimasto non diagnosticata. Quindi diamo un'occhiata ora a come la depressione clinica è normalmente diagnosed.Common Segni di DepressionThe 5 più comuni segni di depressione, secondo la ricerca pubblicata sull'International Journal of Psychiatry in Medicine (1998) sono i seguenti: Questi cinque segni di depressione sono stati riportati da almeno il 90% di quelli in godimento study.Reduced da activitiesDisappointment solito con selfHopelessnessIrritabilityDifficulty dormire Se si verificano alcuni o tutti questi, non significa ancora che si sarebbe necessariamente essere diagnosticata con la depressione. Ci sono naturalmente molti più sintomi di depressione, DepressionAccording sia fisica che mental.Diagnosing alle definizioni dei corpi più medici, psicologici e psichiatrici, c'è una comunanza nella diagnosi di depressione. La maggior parte dei test di depressione hanno una struttura molto simile. Quasi senza eccezione, depressione clinica viene diagnosticata se un certo numero di sensazioni, che sono segni di depressione, sono presenti un certo periodo di tempo. Qui di seguito è la guida 'ufficiale' per la diagnosi di depressione clinica: Una persona può essere diagnosticato come affetto da depressione clinica, se: (a) cinque (o più) dei seguenti sintomi sono stati presenti durante lo stesso periodo di 2 settimane e rappresentano un cambiamento dal funzionamento precedente; almeno uno dei sintomi è costituito da (1) umore depresso o (2) perdita di interesse o di piacere. (1) umore depresso la maggior parte del giorno, quasi ogni giorno, come indicato da uno dei rapporti soggettivo (ad esempio, si sente triste o vuoto) o come osservato dagli altri (per esempio, appare in lacrime). Nota: Nei bambini e negli adolescenti, può essere l'umore irritabile. (2) Marcata diminuzione di interesse o piacere per tutte, o quasi tutte, le attività maggior parte del giorno, quasi ogni giorno (come indicato da una considerazione soggettiva o come osservato dagli altri) (3) Significativa perdita di peso senza essere a dieta o aumento di peso ( ad esempio, una variazione di oltre il 5% del peso corporeo in un mese), oppure diminuzione o aumento dell'appetito quasi ogni giorno. Nota: Nei bambini, considerare l'incapacità di fare guadagni di peso previsti. (4) Insonnia o ipersonnia quasi ogni giorno (5) agitazione o rallentamento psicomotorio quasi ogni giorno (osservabile da altri, non semplicemente sentimenti soggettivi di irrequietezza o di essere rallentati) (6) Affaticamento o perdita di energia quasi ogni giorno (7) Sentimenti di svalutazione o di colpa eccessivi o inappropriati (che possono essere deliranti) quasi ogni giorno (non semplicemente autoaccusa o senso di colpa per essere ammalato) (8) ridotta capacità di pensare o concentrarsi, o indecisione, quasi ogni giorno (come impressione soggettiva o come osservato da altri) (9) pensieri ricorrenti di morte (non solo paura di morire), ricorrente ideazione suicidaria senza un piano specifico, o un tentativo di suicidio o di un piano specifico per commettere suicidio. (B) I sintomi non soddisfano i criteri per un Episodio Misto. (C) I sintomi causano disagio clinicamente significativo o menomazione nel funzionamento sociale, lavorativo o di altre aree importanti del funzionamento. (D) I sintomi non sono dovuti agli effetti fisiologici diretti di una sostanza (per esempio, una droga di abuso, un farmaco) o di una condizione medica generale (per esempio, ipotiroidismo). (E) I sintomi non sono meglio giustificati da Lutto, cioè, dopo la perdita di una persona amata, i sintomi persistono per più di 2 mesi o sono caratterizzati da una compromissione funzionale marcata, morbosa preoccupazione di inutilità, ideazione suicidaria, sintomi psicotici, o psicomotorio retardation.To ancora di iniziare a sentirsi meglio, si deve radunare dalle profondità della disperazione, abbastanza energia e la motivazione ad agire, e una volta che la vostra mente subconscia inizia questo processo per voi, non vi è alcun motivo per cui non si dovrebbe in grado di fare tutte quelle positive, che cambiano la vita, le decisioni che dovete fare per trasformare la vostra vita around.The fatto che stiate leggendo questo significa che siete pronti ... hai fin qui ... ora basta prendere l' passo successivo Depressione -? una risposta naturale OK, in modo che è quello che i medici usano, ma se guardiamo alla E), solleva qualche questions.It interessante dice che la depressione clinica può essere diagnosticato se i sintomi non possono essere attribuiti a lutto. Quindi, dal momento che lutto è una risposta naturale, possiamo vedere che la depressione è semplicemente un out-of-place risposta naturale. E naturalmente lo è. Se non fosse stato, avremmo dovuto prendere farmaci per creare it.So che dire l'idea incredibilmente popolare che la depressione è dovuta a qualche innaturale squilibrio chimico nel cervello. Che questo 'squilibrio' è l'origine e la causa principale della depressione? E 'possibile, ma semplicemente non ha senso per la maggioranza dei casi. E quando guardiamo l'aumento di depressione nel corso degli ultimi 50 anni o giù di lì, vedremo che la nostra chimica del cervello solo non può cambiare così rapidamente. Capire questo è una delle chiavi per comprendere la depressione itself.Typical Sintomi di DepressionALTHOUGH è spesso classificato come 'malattia mentale', depressione clinica ha spesso come molti sintomi fisici che mentali. I sentimenti o emozioni che sono sintomi di depressione, in realtà iniziano a causare gli effetti fisici. Come ciò avvenga è una parte vitale di comprensione della depressione e dei sintomi che vengono con esso. Se siete depressi al momento alcuni dei seguenti sintomi può suonare familiare: Ti senti triste e sad.You senti esausto un sacco di tempo senza energy.You sentire come se anche i compiti più piccoli sono a volte impossible.You raramente godere della cose che hai usato per godere, si può essere spento il sesso o il cibo o può 'Comfort mangiano' a excess.You sento molto ansioso a volte. Non si vuole vedere la gente o paura di essere lasciato solo. Attività sociale può sentirsi duro o impossible.You trovare difficile pensare clearly.You sento come un fallimento e /o sentire in colpa un sacco di time.You sentirsi un peso per others.You volte sento che la vita non è degna di essere vissuta. Si può vedere senza future.There è una perdita di speranza. Ci si sente tutto quello che abbia mai fatto è fare errori e questo è tutto ciò che mai sarà do.You sentirsi irritabile o arrabbiato più di usual.You sentire non avete confidence.You spendere un sacco di tempo a pensare a cosa è andato storto, cosa andrà male o ciò che è sbagliato su di te come un person.You può anche sentirsi in colpa a volte di essere critica verso gli altri (o anche pensare criticamente su di loro). Si sente che la vita è unfair.You hanno difficoltà a dormire o svegliarsi molto presto la mattina e non riesce a dormire again.You sembrano sognare tutta la notte e, a volte sono inquietanti dreams.You sentire che la vita ha /è 'ti passa.' Si può avere dolori fisici e dolori che sembrano avere alcuna causa fisica, come nuovo pain.It s 'questa ricchezza di sintomi di depressione, e l'ampia portata che confonde molte persone su ciò che la depressione è in realtà. Spiegazioni applicano raramente a tutti i sintomi, e l'esperienza di ognuno è diversa. 1) Conoscere la sua condizione - quello che sai sulla tua depressione ha dimostrato di avere un effetto sul modo in cui si risponde al trattamento. Iniziare ad aiutare yourself.2) Get profondo riposo - Potrebbe non voglia, ma la depressione è una forma di esaurimento, in cui oltre-sognare causati da stili di pensiero depressivo, non permette al corpo di recuperare in modo corretto. Quindi è molto importante essere in grado di rilassarsi correttamente e profondamente. Ottenere indietro la vostra energia e la comprensione di come funziona il vostro corpo sono di vitale importanza. L'ipnoterapia è eccellente per la profonda relaxation.3) Trovare il modo di ridurre l'impatto delle emozioni esteriori della depressione, come l'ansia e la rabbia. Insieme a ottenere un adeguato riposo, essendo in grado di rilassarsi è incredibilmente importante. E molto più difficile di quanto sembri, e l'autoipnosi possono insegnare è necessario stabilire una routine regolare di relax sia mentalmente che physically.4) Trovare il modo di valutare e monitorare i tuoi episodi di depressione - La depressione modo rende Adottiamo tutto o niente il pensiero , è una parte unica e cruciale della comprensione della depressione. Il modo in cui la depressione ci fa generare esiti apparentemente senza speranza per la nostra situazione, può rendere quasi impossibile vedere una via d'uscita it.5) Trovare modi per misurare la depressione può aiutare a mostrare le sfumature di grigio che in ultima analisi sconfiggere il bianco e nero pensiero su cui prospera la depressione. Questo spesso è fatto nella forma di un diario, dove è di grado quanto male i tuoi giorni sono stati su una scala da 1 a 10, dove 1 è il peggiore e 10 è il migliore. Poi, dopo 2 settimane o giù di lì, si può guardare indietro e vedere come le cose sono cambiate nel tempo. 6) Ottenere esercizio, se potete. Se è possibile aumentare la quantità di esercizio fisico che si ottiene, si può essere un grande auto-aiuto per la depressione. I risultati dello sforzo fisico che donano il depressione almeno temporaneamente, in aggiunta agli altri benefici di esercizio. (Come sempre, consultate il vostro medico prima di iniziare qualsiasi regime di esercizio fisico.) 7) Ridurre il ruminazione. Fate tutto il possibile per diminuire la quantità di ruminazione che si sta facendo. (. Ruminando è 'rimuginare' problemi emotivi nella vostra mente senza giungere ad alcuna decisione di agire) Se possibile, decidere di rimandare decisioni difficili per 1 o 2 settimane, mentre si ottiene tuoi back.Ways energia per ridurre ruminazione sono: a) Leggere romanzi quando non hai niente da fare, per occupare la mente. (Renderli romanzi emozionanti, non romanticismo o di libri di auto-aiuto!) B) fare esercizio fisico (vedi sopra 5) c) lavoro se si can.Basically, tutto ciò che mantiene la mente attiva e dei vostri problemi per un po '. Non si tratta di 'evasione', ma è semplicemente ti dà la possibilità di recover.8. Fai quello che ti piace. Fai quello che hai usato per godere di fare, anche se non particolarmente voglia. Anche completare piccoli compiti all'interno della casa, se non avete voglia di incontrare altre persone. Compiti apparentemente banali, se hanno un risultato finale, può provocare una sensazione di soddisfazione, e in realtà aumentare i livelli di serotonina! Terapie di rilassamento sono efficaci nel superare alcuni degli altri problemi che possono coesistere con la depressione. Gli effetti di attacchi di panico, ansia e rabbia, ecc può essere ridotto e superare con la possibilità di rilassarsi adeguatamente e profondamente. Ricordate, auto-ipnosi è un potente strumento di auto-aiuto per realizzare il cambiamento nella vostra vita. E 'semplice, efficace e non invasivo, produce cambiamenti a lungo termine, e può essere utilizzato da quasi tutti. Sessioni di ipnoterapia spesso includono il beneficio di musica rilassante in punti strategici, aiuta a rilassarsi ancora di più, e di assorbire le informazioni, mentre il terapeuta vi guida con suggerimenti gentili, linguaggio positivo, e le immagini che cambia la vita. Sarete sempre in controllo in ogni momento, in grado di risvegliare immediatamente in caso di necessità e di partecipare a tutto ciò che è necessario. L'ipnoterapia non può farti fare qualcosa o dire qualcosa che normalmente non dire o fare, e non potrà mai costringere a provare to.By utilizzando l'auto-ipnosi materiale pre-registrato come ad esempio un CD e MP3 Download, si avrà a tocco di tasto, una sessione di ipnoterapia completo che può essere utilizzato ogni volta che è necessario, tutte le volte che è necessario. E 'così semplice
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