Integratori naturali per le donne

dovrebbe venire come nessuna sorpresa che le donne hanno diverse esigenze nutrizionali rispetto agli uomini. Il corpo delle donne di gestire lo stress in modo diverso rispetto i corpi degli uomini, e dei loro sistemi complessi hanno bisogno di una varietà di sostanze nutritive da fare a livelli ottimali. Perché la salute di una donna cambia con la natura ciclica del suo corpo, è importante che lei tenere il passo con questo ciclo e integrare il suo apporto nutrizionale di conseguenza. Diamo un'occhiata a come una donna può fare meglio che per mantenere la salute di punta tutto l'anno long.Many persone di solito possono beneficiare di un'integrazione con EFA, o EFA, ma sono della massima importazione per le signore. Essi non sono solo necessari per il funzionamento ottimale del cervello, questi integratori svolgono un ruolo importante nella salute del cuore per le donne. Sono abbastanza buone per la testa di capelli, pelle e unghie, tutte preoccupazioni sono in cima all'elenco della donna. Le donne potranno fare molto per quanto riguarda la bellezza, e può anche includere mangiare pesce una volta a loro non piace il sapore di esso. Salmone è diventata la migliore offerta naturale di acidi grassi essenziali, ma se si preferisce prendere il vostro olio di pesce semplice e veloce si può fare in modo da avere una compressa o capsula. Se siete diligenti insieme con il vostro regime di supplemento, si è in grado di sfruttare gli stessi vantaggi come si farebbe da mangiare un sacco di pesce. Un altro integratore estremamente importante per le donne è il folato. Il tuo corpo non facilmente produce acido folico, quindi è importante integrare la dieta con questo particolare derivato B-vitamina. E 'particolarmente importante per le donne per ottenere l'acido folico, in particolare le donne di età fertile. Ogni vitamina prenatale contiene acido folico e molti professionisti saranno suggerire un supplemento di acido folico supplementare anche mentre una donna incinta prende una vitamina prenatale. Questo è vero nonostante il parto, anche se una donna continua ad essere l'allattamento al seno. Carenze di acido folico capita di essere conosciuto per causare difetti di nascita. Se si è all'interno della gamma di età fertile molti si crede si può immaginare, è una saggia decisione di iniziare l'integrazione con acido folico, anche se non si prevede di gravidanza per molti mesi. Il miglior piano per una gravidanza sana e sicura sarebbe quella di sviluppare il folato nel vostro corpo prima del momento in cui un feto in via di sviluppo dovrebbe dipendere it.Calcium è un minerale che è particolarmente importante per le donne di possedere in quantità abbondanti. Le donne sono molto più vulnerabili a osteoporosi, e la possibilità di sviluppare questa condizione debilitante possono essere notevolmente ridotti se si prende in livelli sufficienti di calcio prima di voi in modo significativo l'età. Insieme con il calcio, le donne dovrebbero prendere il magnesio all'interno di un rapporto di 2:1. Il magnesio aiuta a calmare l'ansia, e più essenziale per le donne riduce i crampi premestruali e le fluttuazioni ormonali che creano turbamento emotivo durante questo periodo di ciclo di una donna. Durante il ciclo di una donna, certe erbe sono stato presentato come molto utile anche se rimangono un po 'controverso per quanto riguarda efficacia e sicurezza. Una pianta che è molto popolare per le donne è dong quai, che si dice di ridurre sbalzi d'umore e di crampi e di avere un effetto sui livelli di estrogeni e progesterone. Un'altra erba che è noto per questo è igname selvatico. Alcune donne usano una crema a base di igname selvatico che si poteva strofinare nella pelle delle vostre mani o altrove, e indicano che uniforma le quantità di estrogeni e progesterone in quanto la pianta stessa ha livelli di ormoni vegetali simili a quelli di una donna ha durante il suo ciclo mestruale. Come indicato sopra, l'efficacia e la sicurezza quantità di queste erbe in molti casi, sono l'argomento di molte discussioni tra gli operatori sanitari. Ultimo in questa lista di erbe è cohosh nero, che ancora una volta viene utilizzato da molti per aiutare ad alleviare i sintomi premestruali. Si può andare in tè o forma di tintura, e viene fornito anche in una capsula o compressa nel caso in cui è imperativo preferable.It s 'che le donne integrare la propria dieta con vitamine essenziali, minerali ed erbe per una serie di motivi. Non solo è importante durante i periodi di maggiore tensione, come le mestruazioni, ma il corpo di una donna ha la tendenza ad avere ulteriore stress per vari motivi durante tutto l'anno. Parto, la preparazione al parto, i postumi del parto, così come le mestruazioni e pre-mestruale tutti richiedono l'assunzione di nutrienti supplementari. Per le donne più anziane, il problema della menopausa e peri-menopausa si pone e anche questo è tassare sul delicato equilibrio di hormones.Increase tutte queste questioni fase della vita lo stress quotidiano della crescita dei figli e di altre questioni e non c'è da meravigliarsi le donne hanno bisogno serio supplementazione. Anche se sei una femmina che mangia a destra e ottiene un corretto esercizio, è probabile che si può beneficiare di un'ulteriore integrazione. Non è mai troppo tardi per essere sicuri di ottenere i migliori nutrienti per la vita più sano possibile
By:. Jane Dixon