Vitamine Canada-Il 5 B e AC per una gravidanza sana

E 'un momento di grande felicità quando si scopre che è incinta. In realtà vi troverete portando un dolce sorriso e pianto con lacrime di gioia quando si accarezza la pancia, come si sta cercando di dare conforto a tale bambino in crescita all'interno del grembo materno. Per quanto si desidera proteggere il vostro bambino dentro di te, una madre deve prendere in considerazione un sacco di responsabilità per aiutare il bambino a crescere in modo sano e promuovere anche la propria salute. In questo articolo verranno discussi 6 importanti vitamine Canada per una sana e sicura pregnancy.Vitamin B1. La vitamina B1 è una delle vitamine del gruppo B che sono essenziali per il metabolismo di grassi e proteine ​​8. Aiutano nel sistema nervoso centrale per funzionare correttamente e necessario per il funzionamento ottimale del cervello. Carenza di Vitamina B1 durante la gravidanza può portare a beri-beri, che può eventualmente danneggiare il cuore del bambino e dei polmoni. Gli alimenti che sono ricchi di vitamina B1 sono i seguenti: uova, cereali integrali o arricchiti di cereali e rice.Vitamin B2. In altra parte, vitamina B2 aiuta nella produzione di energia per il bambino a sviluppare ossa del bambino, i muscoli e il sistema nervoso. Le madri che hanno carenza di vitamina B2 sono inclini alla preeclampsia, che può portare a una condizione fatale chiamata eclampsia. Gli alimenti che sono ricchi di vitamina B2 sono carne rossa e latticini products.Vitamin B3. Esso è responsabile di fornire energia per il bambino pure per crescere e aiuta a costruire placenta, che è richiesto per la circolazione del bambino. Le fonti alimentari sono i cereali fortificati e eggs.Vitamin B6. È importante per la formazione della mielina. È uno dei requisiti per la sintesi di neurotrasmettitori serotonina e noradrenalina. Queste vitamine Canada aiutare nello sviluppo del cervello del bambino e funzioni del sistema nervoso. In alcuni casi, può aiutare nella riduzione della malattia di mattina per le madri in gravidanza. Alimenti che sono ricchi di vitamina B6 sono i seguenti: ceci e petto di pollo, banane, carne e flour.Vitamin B9. E 'molto importante per lo sviluppo del bambino. È fondamentale per la replicazione del DNA, la crescita cellulare e la formazione di tessuto. Una carenza di vitamina B9 può portare a difetti del tubo neurale come la spina bifida, anencefalia e l'encefalocele. Purtroppo, possono verificarsi queste condizioni durante i primi 21-28 giorni di gravidanza, che comunemente in questi giorni le mamme incinte non sanno ancora che sono "in realtà" in stato di gravidanza. E 'consigliabile che se avete intenzione di essere una madre, ogni giorno vitamine Canada dovrebbe essere presa. Migliore fonte di vitamina B9 sono arance, verdure a foglia verde e cauliflower.Vitamin C. La vitamina C aiuta l'assorbimento del ferro e rinforza il sistema immunitario per la madre e il bambino. La vitamina C aiuta a tenere insieme le cellule per costruire un tessuto. Questa funzione è utile nello sviluppo del bambino. Le fonti ricche di vitamina C sono gli agrumi, fagiolini e broccoli.There sono un sacco di importanti vitamine necessarie per una gravidanza sana. Lo sviluppo del bambino è molto critico e importante perché una mossa sbagliata può influenzare le condizioni del bambino. In generale, lo stile di vita sano, una corretta alimentazione ed esercizio fisico adeguato e vitamine consigliati dal vostro Ob-Gyne sono le cose importanti da ricordare per assicurare una gravidanza sana e sicura
By:. Mevs