Atkins e soppressione di appetito

Uno degli effetti più comuni, e sorprendente, di seguire la dieta Atkins è la soppressione dell'appetito. Molti seguaci della relazione piano che il pasto tra i morsi della fame che hanno usato per sperimentare svanire molto rapidamente. Questo rende più facile rimanere sulla dieta e continuare a perdere peso. Mentre altre diete hanno i loro seguaci fame tra i pasti, la dieta Atkins offre sollievo dalla fame costante. La dieta Atkins, con la sua specifica combinazione di alimenti e ingredienti, ha potenti effetti di soppressione dell'appetito. Il primo componente chiave è la quantità di proteine ​​nella dieta Atkins. Proteine, più di carboidrati, ha il potere di saziare la fame. Se hai mai mangiato un pasto pesante carb e poi sentivi fame dopo, si sa che i carboidrati non hanno molta capacità di resistenza. Proteine, quando combinato con una piccola quantità di grassi sani, può mantenere ti senti pieno per lunghi periodi di time.One dei più potenti appetito alimenti sopprimendo sulla dieta Atkins sono le uova. Le uova sono una grande forma di proteine ​​facile e veloce. Uno studio recente ha dimostrato che mangiare uova a colazione sarebbe in realtà allontanare i morsi della fame per il resto della giornata. La ricerca ha riguardato due gruppi di donne. Un gruppo ha mangiato le uova per la prima colazione e l'altro aveva una colazione di bagels e crema di formaggio. Il conteggio delle calorie per entrambe le colazioni era esattamente lo stesso. I soggetti tenuti al corrente di ciò che avevano mangiato il resto della giornata e ha risposto alle domande circa i loro livelli di fame e di soddisfazione per tutto il giorno. I risultati hanno mostrato che le donne che hanno mangiato le uova per la prima colazione si sentiva più soddisfatto per tutta la giornata. Hanno mangiato meno ad ogni pasto rispetto alle donne che erano nel gruppo bagel. Le uova contengono circa 6 grammi di proteine ​​ciascuno. Questo aiuta a uniformare zucchero nel sangue e produce una sensazione di soddisfazione. Entrambi questi fattori contribuiscono a frenare voglie. Tuorli d'uovo contengono anche luteina e xenazanthin. Questi nutrienti hanno dimostrato di avere effetti incredibili sulla salute degli occhi. Quindi è importante mangiare l'uovo intero, e non solo il bianco. Le uova contengono colina che è importante per il funzionamento del cervello e la memoria. Questi nutrienti sono solo un beneficio aggiunto per l'appetito qualities.Broccoli sopprimere e cavolfiori, due delle verdure accettabili sul programma Atkins, hanno anche effetti di soppressione dell'appetito. Queste verdure sono molto ingombranti e che contribuiscono a rendere il vostro stomaco sentire piena. Quando lo stomaco si sente pieno, sarà effettivamente creare una risposta chimica nel vostro corpo. Il tuo corpo sarà ridurre il suo appetito, perché ritiene che lo stomaco è pieno di cibi ad alto contenuto calorico. Questo avverrà indipendentemente da ciò che è nel tuo stomaco. È possibile ottenere gli stessi risultati con acqua e fibra di psyllium buccia. Sia broccoli e cavolfiori forniscono alla rinfusa nella vostra dieta e sono verdure essenziali sul Atkins plan.The dieta Atkins si concentra sul mangiare proteine ​​piccoli pasti equilibrati un paio di volte al giorno. Ciò contribuirà a mantenere il livello di zucchero nel sangue stabilizzato ed evitare voglie di carboidrati. Con le diete ad alto contenuto di carboidrati, si sta cavalcando l'onda di alti carboidrati. Dopo aver mangiato, si sente grande e pieno. Poi un paio di ore dopo, si arriva crollare e sono più affamato che si dovesse precedente a mangiare i carboidrati. Questo ciclo continua e, nel tempo, si mangia di più e aumentare di peso. I pasti di proteine, grassi e verdura del piano di Atkins mettere la schiena di zucchero nel sangue in equilibrio. Essi forniscono appena sufficiente di ogni tipo di cibo, con una quantità adeguata di carboidrati (dai vegetali). Le verdure forniscono energia rapida carboidrati, e la proteina dà la capacità di resistenza pasto. Questa combinazione aiuta a sopprimere la vostra dieta Atkins appetite.The è in realtà una dieta di controllo desiderio che può contribuire a sopprimere l'appetito. Se hai avuto un problema con il desiderio di carboidrati prima, questo nuovo modo di mangiare aiuterà a controllare quelle voglie. Più si mangia sul piano, meglio saranno controllate le vostre voglie e più facile sarà quello di seguire la dieta
By:. Randy DeHetre