Tre questioni fatali che sarà arrestare la perdita di peso nelle cosce e gambe

Niente di più scoraggiante di salire sulla bilancia dopo una lunga settimana di impegno verso il vostro perdere peso nel vostro piano di cosce e le cose che si possono veramente sentire che hai abbandonato, solo per scoprire che effettivamente guadagnato peso. So molto bene che cosa "plateau di perdita di peso" si sente come tuttavia, potrebbe essere un segnale dal nostro corpo che ci dice: "Ehi, abbiamo bisogno di cambiare le nostre abitudini" o sei stato fare un paio di errori che sono fatali per il vostro perdono peso nelle cosce plan.Listed qui ci sono quei tre errori, 1. Stai mangiando più calorie di quelle che effettivamente bisogno di troppo? 2. Non sei consumo di alimenti come spesso come si dovrebbe essere? 3. Stai cercando di bere le calorie necessarie, invece di mangiarli? Se una o più delle domande precedentemente menzionati messo un dubbio in testa, si potrebbe danneggiare il vostro perdere peso nelle cosce strategy.Remember che per perdere peso nelle cosce è necessario perdere un po 'del vostro peso più di tutto. Che richiede di mangiare meno calorie che si bruciano ogni day.That detto, diamo un'occhiata al numero di errore 1 e solo quello che potrebbe essere la causa? • Avete più stimato la quantità di calorie avete bisogno di consumare o forse è il tuo porzione sbagliato? • Forse avevi bisogno di molte più calorie ogni giorno, quando si inizia sul vostro sistema, ma non hai bisogno di tanto in questo momento, di continuare a ridurre il peso? Provate messa a punto la quantità di calorie che si sta prendendo in ogni giorno, mentre pesando alcuni dei vostri pasti per un breve periodo di tempo per ottenere una buona indicazione di ciò che i vostri porzioni devono essere. Se stai mangiando frequentemente come si dovrebbe, piccole modifiche ai vostri conteggi di calorie e porzioni possono eventualmente avviare rapidamente la vostra tendenza perdendo oltre again.One altro scenario è, forse hai perso peso sufficiente che il vostro corpo non ha bisogno, come molti calorie ogni giorno ora come potrebbe avere quando hai iniziato. Non ho mai sentito parlare di questa situazione da parte di altri programmi di perdita di peso, ma sembra fattibile per me. Forse, è solo una questione di cambiare i vostri conteggi di calorie o consumare più verdure e fruits.Mistake numero 2; stai attualmente mangiando abbastanza frequenti • Siete ancora intrappolati nella convenzione sociale di "Tre pasti al giorno" • sei?? mangiare 5-6 piccoli pasti al giorno? Se si sta ancora cercando di mangiare solo 3 pasti al giorno, i livelli di zucchero nel sangue sono più probabili cadere via prima del pasto successivo e che porta a mangiare di più. Consumare cinque o sei piccoli pasti al giorno di dimensioni consente di livellare i livelli di zucchero nel sangue e di aumentare il numero rate.Mistake metabolico del corpo tre, stai cercando di bere le calorie invece di mangiarli Fatto: • Coloro dieta scuote e frullati di frutta sono? un sacco di zuccheri in essi. • non hanno la fibra tuo corpo needs.The zuccheri nella dieta scuote e frullati possono causare un picco di energia accompagnata da un enorme crollo nel vostro metabolismo. Questo accade perché il vostro corpo cerca di compensare questo picco e rilascia più insulina per cercare di controllare l'aumento dei livelli di zucchero nel sangue, che è certamente una cosa da evitare nella vostra perdere peso nelle cosce system.This articolo è solo a scopo informativo e non è inteso solo come consiglio medico
By:. Kaira Simpson