Battere l'ansia sociale - Self Help Tecnica

Sei sono sempre preoccupati per la stagione di festa? Siete alla ricerca di scuse per non accettare inviti, perché ci si sente a disagio quando si è in un gruppo di persone? Ebbene non siete soli ansia sociale (SA) è una forma di fobia che colpisce molti la vita delle persone in un momento o another.If siete alla ricerca di modi per battere l'ansia sociale e prendere il controllo della tua vita che hai trovato un buon punto di partenza . Basta immaginare questo .... siete stati invitati alla festa in ufficio. Dato che non hai lavorato lì per molto tempo non è stato fare ancora amici stretti, per cui si arriva sui vostri own.As si guarda intorno per un viso familiare si inizia a tremare, si può sentire il palmo della mano sempre più caldo e sudato & il petto è martellante tanto ci si sente come se si verranno meno. Quanto più si teme come ti senti il ​​peggio è. Si inizia a pensare che tutti ti guarda e non si rendono conto che il modo di pensare ha un effetto negativo sul vostro comportamento e una fiducia che avevi prende una dive.After naso quello che sembra essere l'età, finalmente qualcuno si riconosce & si avvicina, si inizia ad arrossire e ottenere lingua legata e immaginare che la persona che aveva visto come il vostro soccorritore sta ora chiedendo perché hanno infastidito con te e che tu sei stupido. La situazione ormai è diventato davvero troppo da sopportare e voi fare le vostre scuse. Un'altra occasione per divertirsi e fare nuove amicizie è stata missed.Of nulla di tutto questo suona familiare prendere provvedimenti ... non deve essere in questo modo Wayin per battere l'ansia sociale aiuta a capire quali sono le cause. La ragione per cui otteniamo gli attacchi di panico e ansia è perché abbiamo paura dei nostri sentimenti. Non è come si potrebbe pensare in giù per l'evento itself.There sono modi di allenamento il vostro cervello per superare il panico che porta ad ansia sociale. Una volta che hai imparato a padroneggiare le tecniche si può iniziare a riprendere il controllo e iniziare a godersi la vita, una volta più.Il prossima volta che si vuole battere l'ansia sociale prova questi passaggi * Limitare il tempo passato in occasione di eventi sociali * Aumentare il tempo a poco a poco, come si inizia di padroneggiare le tecniche di auto-aiuto. Ricordate a voi stessi che siete in controllo. * Lasciate che la vostra famiglia e gli amici intimi sanno come si sente. E 'importante che non si scusa semplicemente spiegare come essa è. * Non essere frustrato con se stessi, è necessario imparare ad utilizzare le tecniche di auto-aiuto per sviluppare il giusto stato d'animo per battere Anxiety.Remember sociale se si è affetti, la guida è disponibile NON DEVE essere in questo modo
Da: Joanne Whyte