Miglior Home rimedi per attacchi di panico - Semplici passi per battere i tuoi attacchi di panico

Anche se ci sono rimedi a base di droga per ansia e attacchi di panico, ci sono solo in cerca di rimedi casalinghi per gli attacchi di panico qui. Questo perché sempre di più l'ansia e le vittime di attacco di panico si rivolgono a queste cure naturali, e lontano da trattamenti a base di droga con la loro bella brutta effects.One lato delle prime cose che però è riconoscere che i tipici sintomi di attacco di panico - Racing battito cardiaco, iperventilazione, senso di oppressione sul petto /gola, formicolio alle estremità, nausea, vertigini, vampate di calore e di freddo, ecc - potrebbe essere sintomi di altri problemi, come un attacco di cuore. Quindi, sempre ottenere una corretta diagnosi da parte vostra doctor.Now al modo in cui si verificano questi attacchi di panico estremamente spaventose. Fondamentalmente, quando si hanno livelli più alti del solito di ansia e stress, un ulteriore situazione di stress - per esempio di essere in mezzo alla folla, in un ingorgo di traffico, ecc - può aggiungere alla tua già elevato livello di ansia e di scatenare un panico attack.But i sintomi che l'esperienza non può farti del male, tu non stai per morire. Essi sono solo la risposta del vostro corpo ai vostri livelli estremamente elevati di ansia innescando le difese naturali in quella che chiamano una 'risposta di lotta o fuga.' Questa risposta altera rapidamente le reazioni chimiche, il flusso di sangue e diverse altre cose, che danno luogo ai sintomi di un panico attack.So una delle cose più importanti, per quanto riguarda i rimedi casalinghi per gli attacchi di panico andare, è quello di riconoscere i sintomi per quanto sono, e, che non possono farti del male. In questo modo si è fatto un passo enorme forward.During un attacco, aiuta molto se si combinano la realizzazione di cui sopra con concentrandosi esternamente su cose fisiche e lontano dai vostri sintomi. Ad esempio, concentrarsi su un particolare edificio o albero, guardare il colore, la struttura, contare le finestre, i rami, ecc si ottiene l'idea? Un altro rimedio a casa è quello di utilizzare un sacchetto di carta per controllare il vostro iperventilazione. Con la respirazione dentro e fuori di una borsa, si sta ripristinando l'equilibrio di biossido di ossigeno /carbonio che aiuta a calmarti e limitare la lunghezza del attack.The sopra casa rimedi sono buone durante un attacco di panico, ma ci si può aiutare a mitigare contro il loro verificarsi se è possibile ridurre lo stress generale e livelli di ansia, in primo luogo. Ricercare e praticare tecniche di rilassamento, fare esercizio fisico quotidiano, cambiare per una dieta sana, bere molta acqua per rimanere idratati, evitare alcol e caffeina, etc.But, per quanto buoni casa rimedi di cui sopra sono, non possono controllare il vostro 'paura' di avere un altro attacco. Questa paura può essere sia conscia o inconscia, ma sarà lì perché i sintomi del tuo ultimo attacco erano proprio così terrificante. Questa paura, per sé, può effettivamente innescare un attacco potente. Quindi è necessario lavorare per superarla
By:. John Cielo