Come smettere di attacchi di panico con 3 semplici passi e riavrete la vostra vita

I malati sono sempre più alla ricerca di modi naturali su come fermare i loro attacchi di panico . Ci sono diverse ragioni per questo , ma uno di quelli principali , è che le droghe normali dispensati per controllare l'ansia e attacchi di panico hanno alcuni effetti collaterali terribili , tra cui la dipendenza issues.There sono tali rimedi casalinghi a base di erbe e di altri , naturalmente, ma qui si 'll scopri 3 semplici passaggi si possono adottare per contribuire a bloccare gli attacchi di panico o , per lo meno , ridurre la loro intensità e length.The primo passo è capire che gli attacchi di panico non possono farti del male . Hai veramente bisogno di fare questo perché durante un attacco la paura di un po 'di morte imminente fa solo i sintomi più gravi e l'attacco all'ultimo secondo passo longer.The è quello di controllare il respiro . Cosa evitare qui stanno prendendo poco profonde, respiri brevi e veloci. È necessario prendere il controllo di regolarizzare la respirazione , respirazione lenta e ritmica , attraverso il naso e fuori l' ultimo passo mouth.The sarà quello di concentrarsi su questioni esterne e cose piuttosto che i sintomi. Questo è molto importante perché , analizzando i sintomi , si entra in un circolo vizioso che prolungherà il vostro attacco e persino fare i vostri sintomi sembrano worse.Now , una questione fondamentale , non incluso sopra a causa della sua complessità , è come eliminare il vostro cosciente o paura inconscia di attacchi di panico . Si tratta di una vera e propria paura che nasce a causa degli effetti terrificanti dei loro sintomi . Il problema è che questa paura si può scatenare un attacco . Che poi aumenta la paura di un altro , e così on.To veramente in grado di fermare gli attacchi di panico , è necessario rompere -out del tuo ciclo vizioso di ansia . Intesa, così come fai ora , che questi attacchi non possono farti del male , è un enorme passo avanti nel raggiungimento di questo . Ma non è sufficiente . A questo punto è necessaria una conoscenza delle tecniche speciali, ecc , per aiutarti a raggiungere il tuo obiettivo di ottenere la vostra vita
By : . John Cielo