Come per identificare e bloccare i sintomi fisici di attacchi di ansia

Qui, imparerete come identificare i sintomi fisici di attacchi di ansia e come fermarli naturalmente senza farmaci. Sintomi attacco di ansia sono orribili, ma una volta che li conoscono per quello che sono, e che cosa li provoca, sarete in una posizione migliore per affrontare them.What provoca ansia attacchi? Attacco di ansia o attacchi di panico, sono i nomi dati alla condizione in cui un malato sperimenta un insieme di sintomi che appaiono improvvisamente dal nulla. Questi sono sintomi estremamente spaventose che sono in realtà il risultato di una naturale del vostro corpo, in-costruiscono risposta protettiva a un 'percepita' esempio threat.For, molte migliaia di anni fa, quando un uomo si è confrontato con il pericolo fisico, il corpo ha reagito innescando cambiamenti chimici estremamente rapidi a verificarsi nel cervello, che ha causato numerosi cambiamenti fisici del corpo, al fine di dare alla persona le stesse probabilità di sopravvivere come tasso possible.Heart, il flusso di sangue, vista, udito, muscoli, ecc erano tutti in rapida migliorato per consentire l'uomo a combattere o fuggire alla loro massima capacità. Questo è chiamato il volo del corpo o response.How volo di identificare i sintomi fisici dell'ansia AttacksNow, al giorno d'oggi siete altamente improbabile da affrontare con gli animali selvatici o di altre tribù che cercano di ucciderti, ecc Allora come mai il tuo corpo ? reagisce nel modo in cui lo fa Ricorda che il tuo corpo ha bisogno solo di 'percepire' non c'è pericolo, ma in realtà non ha bisogno di confermarlo. Il tuo corpo non vuole reagire troppo lentamente, né si vuole prendere una possibilità con il vostro benessere, in modo che 'assume' la peggiore delle ipotesi, e fa scattare il response.All questo avviene è per i livelli di ansia a salire oltre un certo livello. Un ansia o attacchi di panico può verificarsi in una persona che ha già superiore ai livelli normali di ansia o stress.For esempio, se siete in un periodo della tua vita in cui si è sotto stress quotidiano e /o che soffrono di ansia generale. Tutto quello che serve è per voi di essere di fronte ad un evento stressante di tutti i giorni, ad esempio, essere bloccati nel traffico dell'ora di punta, per quella punta supplementare di stress per aggiungere già elevati livelli di ansia e di spingere la vostra ansia 'sopra le righe' innescando così il corpo response.Your del vostro corpo si sta preparando a combattere o scappare. Ma, perché non sono a conoscenza di alcun pericolo fisico, chimico e fisico cambiamenti accadendo rapidamente a voi, si manifestano dei sintomi di un'ansia attack.Typical sintomi sono senso di oppressione sul petto o alla gola, battito cardiaco, tremori, formicolio delle estremità, nausea, rapida e poco profonda la respirazione, i flash caldi e freddi, un 'distaccato dalla realtà' sentimento, una sensazione di morte imminente, ecc posso testimoniare quanto sia terrificante questi sintomi può be.How per fermare i sintomi fisici di attacchi di ansia ( 1) Ricordare che non può farti del male. Sono solo reazione naturale del corpo di una minaccia che non esiste nemmeno! Tenete questo a mente al momento della comparsa dei sintomi. (2) Nel corso di un attacco di ansia, rapporto di anidride ossigeno /carbonio del vostro corpo è fuori equilibrio, in parte per il vostro profondo, respirazione rapida. Riequilibrare tale da riconquistare respirazione controllata. Respiro lentamente e ritmicamente attraverso il naso e fuori attraverso di voi bocca. Re-respirazione in un sacchetto di carta può aiutare anche. (3) La distrazione è un'altra tecnica che può aiutare. Hai bisogno di distrarre la mente da preoccuparsi per i sintomi come questo non fa che aumentare l'ansia generale. Parlate con il vostro amico o un partner, concentrarsi su un oggetto e ottenere quante più informazioni su di esso, come si can.The Fear Factor trattenere il BackThere Recovery sono molte tecniche per la gestione di ansia e attacchi di ansia. Ma c'è una questione critica che viene spesso trascurato. E questa è la tua paura in-built, dal tuo ultimo attacco, di avere un altro. E non c'è da stupirsi, attacchi di ansia sono così angosciante. Potete riconoscere questa paura per quello che è, o può essere nel vostro subconscious.But questo timore si aggiunge alla vostra già elevato livello di ansia e stress, quindi può spingere oltre il bordo una volta di più in un altro attacco di ansia. È necessario uscire da questo ciclo di ansia /ansia attacco /paura /ansia /attacco di ansia, ecc al fine di prevenire gli attacchi di ansia e di eliminare l'ansia generale
By:. John Cielo