Trattamenti per evitare attacchi di ansia

Le persone hanno ansie che sono molto normali. Questa ansia ci aiuta ad essere più vigile sul pericolo e ci tengono motivati ​​a risolvere i problemi. La causa che lo rende un disturbo è la sua funzione anormale. Se si tende ad essere più intensa sulla vostra sensibilità nel corso di una data, recital o parlare con il vostro capo, allora forse si, sta avendo un disturbo d'ansia. Attacchi di ansia accadono a causa di questo disturbo d'ansia. Sensazioni emotive o fisiche sono occupate durante questi attacchi. Quali sono le cause e sintomi di attacco di ansia? Durante un attacco di ansia, è possibile sottoporsi attraverso alcuni sintomi emotivi di ansia, come paura, problemi di concentrazione, essendo facilmente irritabile, sensazione di vertigini o sensazione di irrequietezza. Poiché questi sintomi emotivi hanno luogo il coinvolgimento del corpo fisico anche mostrare i segni di sintomi come avere la sensazione del tuo cuore batte più velocemente, sudorazione incontrollabile, respirando a fatica, stanchezza e crampi, mal di testa e dolori muscolari. Questi sintomi si causano dall'attacco dei disturbi d'ansia che sono classificati come il disturbo d'ansia generalizzato, disturbo ossessivo-compulsivo, disturbo post-traumatico, disturbo d'ansia sociale e phobias.You può avvicinarsi a trattamenti e farmaci specifici per il disturbo d'ansia. Lasciate che lo specialista diagnosticare il disturbo d'ansia per determinare il suo livello e il trattamento esatto. Ci sono trattamenti e farmaci che si possono scegliere per aiutare a combattere il disturbo d'ansia. Ecco alcuni modi su come combattere it.1. Coinvolgere in una terapia comportamentale. La terapia comportamentale è un trattamento migliore che ti relazioni con il disturbo d'ansia. Si tocca la mente e pensieri emozionali. I due tipi di terapia comportamentale sono la terapia cognitivo-comportamentale e terapia di esposizione. Cominciamo con la terapia cognitivo-comportamentale, la terapia si concentra sulle vostre cognizioni e pensieri. Essa può in grado di controllarlo mediante trattamento graduale. Esso individua e sfida i modelli di pensiero e pensieri negativi che nutrite ansie. Mentre la terapia di esposizione è fatto da un'esposizione ripetuta sulle vostre paure. Affronta le tue paure in un ambiente sicuro e controllato per essere più safe.2. Farmaco può essere efficace se combinata con la terapia comportamentale. farmaco è utilizzato per un sollievo, come prima di fare un recital o partecipazione. Ma l'uso del farmaco è a breve termine, di tanto in tanto per aiutare perseguire in un'altra forma di terapia. benzodiazepine e antidepressivi sono di tipo comune di farmaco che può essere utilizzato per contribuire a trattare il disturbo d'ansia. 3. Di auto-aiuto e di trattamento complementare. Questo trattamento sta per essere auto-disciplina. Hai bisogno di cose da soli per voi per aiutare te stesso. Tuttavia, questo trattamento è consigliabile solo per alcuni casi lievi di ansie. Hai bisogno di esercitare, perché l'esercizio fisico aiuta a rilasciare lo stress ed essere in grado di rilassarsi. Imparare le tecniche di rilassamento, questo migliorerà la vostra respirazione e consapevolezza. La visualizzazione può anche essere un grande help.During un attacchi di ansia si può Splash il viso con acqua per raffreddare. Oppure si può provare a controllare il respiro per ridurre al minimo le vostre azioni di panico. Seguite questi semplici modi perché questo è un aiuto per le vostre ansie
By:.
Annanev