Efficaci rimedi naturali per la depressione

Contrariamente a ciò che altri potrebbero dire che le persone che sono così depressi dovrebbero prendere in farmaci per contrastare la condizione, in realtà vi sono rimedi naturali per la depressione. Essere depressi costituire per un senso di solitudine, tristezza o malinconia. Sia che si tratti per la perdita di una persona cara, un rapporto di rottura o di qualche tipo di errore che continua a perseguitare voi, è necessario ricordare che questi sentimenti sono una parte normale della vita. E 'quando la disperazione e il vuoto si è impadronita di voi che avete bisogno di prendere in considerazione trovare una cura per la depressione. Questo stato mentale è una malattia grave che dovrebbe essere preso sul serio. Non è solo mera tristezza. Si tratta di un sentimento intenso e insistente di inutilità, disperazione e impotenza. Si avvolge la vita quotidiana, rendendo la persona in grado di lavorare, mangiare, studiare, dormire e divertirsi. Si tratta di un disturbo mentale che presenta perdita di piacere o interesse, a bassa energia, sentimenti di colpa o bassa autostima, scarsa concentrazione e sonno o dell'appetito disturbato. Questi possono peggiorare o ricorrenti e provocare ripercussioni drammatiche nella capacità di qualcuno di prendersi cura delle sue responsabilità non se sono state prese rimedi medicinali o naturali per la depressione. Nel peggiore dei casi, la depressione può portare al suicidio - una tragedia che è associato con la perdita di circa 850.000 vite ogni year.The parte non così deprimente è però che ci sono un sacco di rimedi naturali per questa malattia a portata di mano. In primo luogo è un'erba chiamata erba di San Giovanni (Hypericum perforatum). È stato usato dalla medicina popolare per alleviare la tristezza, nervosismo, preoccupazione e poco sonno. Assunzione di acidi grassi Omega-3 è anche un'altra opzione. Queste sono il tipo di grassi buoni necessari per rendere la funzione del cervello normalmente. Essi sono necessari per le cellule cerebrali e neurotrasmettitori umore-sollevamento per funzionare correttamente. Aiuta lo stato mentale della depressione di controllo del cervello. Dal momento che i nostri corpi non possono fare omega-3 da soli, possiamo solo ottenerli dal cibo che mangiamo. Gli Omega-3 si trovano ad essere più efficace e meglio di antidepressivi. Essi possono essere trovati in sardine, salmoni, semi di lino e le acciughe. Le noci sono anche ottime fonti di omega-3 acidi grassi essenziali. L'acido folico, detto anche acido folico, è una vitamina B, che spesso non è presente o è meno presente nelle persone che sono depresse. Questo può essere trovato nelle verdure, frutta, cereali fortificati e fagioli. Il magnesio può prevenire e curare la depressione. Buone fonti di questo sono legumi, cereali integrali, noci e verdure verdi. Il magnesio è necessario per la serotonina (neurotrasmettitore che regola l'umore) di produzione. Guarda la vostra dieta. Ridurre l'assunzione di dolci, caffeina e alcol. L'alcol e la caffeina sia smorzare l'umore. L'alcol rilassa il corpo per un po 'e la caffeina aumenta l'energia, ma questi effetti non durano a lungo. Essi sono di breve durata. Lo stress deve essere evitato. Ciò è poiché lo stress può ovviamente esaurire il magnesio nel corpo e risultato della mancanza di serotonina. Uno dei migliori rimedi naturali per la depressione è amare se stessi, avere fiducia in se stessi e l'apprendimento autostima. Mantenere una mentalità positiva. Dopo tutto, lottiamo ogni giorno nella vita per essere felici. Si tratta di uno stato d'animo che ognuno merita. Durante i tempi ci si sente depressi, avviare pensa i pensieri felici e passare da lì
By:. Lilibeth Thompson