Sad - Seasonal Affective Disorder sintomi e rimedi domestici

Ci sono molte cose che possono interessare i nostri giorni e le prospettive che abbiamo su di loro. Rude persone, situazioni indesiderate, e troppo stress possono plasmare tutta la nostra giornata e la nostra prospettiva su di esso. Ma chi avrebbe mai pensato che potremmo avere un'altra cosa lavorare contro di noi che è fuori delle nostre mani completamente! La realtà è che il cambio di stagione può fare più danni a te e le tue emozioni di quanto si disturbo affettivo know.Seasonal colpisce milioni di persone ogni anno, e più si è lontani dall'equatore, il più è probabile che a soffrire di esso . La maggior parte soffre di farlo durante i mesi invernali, quando la luce diventa limitata. Ma SAD può anche accadere quando il tempo cambia a soleggiato e più caldo weather.Whether E 'il caldo o l'oscurità che si ottiene, è possibile riconoscere il disturbo come un cambiamento di umore quando la stagione cambia, e il tempo e la luce segue l'esempio. I sintomi possono guardare e sentire un po 'come la depressione e comprendono: 1. Isolarsi dal mondo e le persone in IT2. Perdita di appetite3. Dormire più del solito - SAD è stato collegato alla produzione di melatonina, che è un sonno legato hormone.4. Guadagnare Peso5. Overeating6. Despair7. La mancanza di messa a fuoco e concentration8. Anxiety9. Suicida thoughtsThe cause di questo disturbo non sono del tutto ancora noto. Il fatto che alcune persone sono più inclini ad esso di altri può puntare verso il trucco di un individuo unico chimico, condizioni di salute, di vedere la vita, e age.Another causa potrebbe essere la rottura del ritmo naturale del vostro corpo. Se sei un abitudinario allora siete abituati a operare in una certa quantità di luce del giorno, svegliarsi con una certa quantità di luce del giorno, e il tempo specifico che ti permette di fare le cose che ami. Quando tutte le modifiche che può essere difficile sul tuo corpo e la tua luce del sole outlook.Reduced può causare un calo di serotonina, che è una sostanza chimica che influisce sulla mood.When si sta cercando di determinare se si dispone di SAD, cercare modelli e spia segni che potrebbero verificarsi. Si ottiene triste ogni inverno? Hai ricevuto triste quando la stagione è cambiato? Ti deprimi quando le giornate cominciano ad accorciarsi? Ascolta il tuo corpo e rispondere alle domande onestamente. Questo vi aiuterà a capire perché si sente il modo in cui si are.Because i sintomi così strettamente imitano la depressione si potrebbe pensare che hai la depressione invece di SAD. Ma si può avere SAD invece di depressione a titolo definitivo. Accertarsi di ricordare quando è iniziato e ciò che stava accadendo in tutto il tempo che ha iniziato. Tutte le modifiche che hanno avuto luogo quando è iniziato tra la stagione, la vita, la dieta, la medicina, l'esercizio fisico, farmaci, o qualsiasi altra cosa che potrebbe aver causato i sentimenti che stanno vivendo. Questo vi aiuterà a determinare se la depressione è venuto da un cambiamento nella casa rimedi else.Some vita o qualcosa per aiutare voi con il vostro disturbo affettivo stagionale sono: 1. Ne fanno una regola per passare più tempo nella luce. (Almeno 30 minuti al giorno) 2. Get attivo e ottenere i muscoli in movimento! L'esercizio fisico è un ottimo sollevatore di umore! 3. Ricevi via in vacanza in qualche posto pieno di sole - La vostra salute lo richiede 4!. Non bere o drogarsi come questo farà solo sentire worse.5. Comprare una scatola luminosa da utilizzare per la luce a casa therapy.6. Mangiare una dieta sana ricca di cibi freschi, e di evitare di spazzatura ed elaborati food.7. Ottenere abbastanza sleep.If non si può sbarazzarsi di esso da solo, ricevere aiuto. Vai al tuo medico o un professionista della salute mentale. Non lasciare che si prende su di voi la vita
By:. Kari Farmer