Attacchi di panico e ansia - Tre semplici suggerimenti , ma utile per affrontare gli attacchi di panico e ansia

Ci sono poche possibilità che agitano le nostre emozioni in modo negativo , come ridimensionamento , problema finanziario , la cassa integrazione e il terrorismo . Aggiungi a questo , il nostro stress quotidiano con le questioni connesse carriera , cercando di crescere i figli e la morte di un amico , un familiare o amato pet.This è perché occupando di panico e ansia è diventato uno dei temi di ricerca top line recently.I hanno fatto qualche ricerca e ho trovato alcune informazioni semplici ma utili su come affrontare gli attacchi di panico e ansia come seguendo, 1 . Guardare fuori per quello che si mangia e drinkEating una dieta ben equilibrata può aiutare a ridurre i sintomi di ansia e di includere multivitaminico per migliorare la result.Study scoperto che le persone sono in realtà sente più tranquillo e avevano livelli più bassi di cortisolo, l'ormone ansia dopo situazioni di stress da bere quattro tazze di tè nero di tutti i giorni per sei weeks.2 . ExerciseTake 30 minuti a piedi ogni giorno vi aiuterà aiutare il nostro corpo ad eliminare l'eccesso di adrenalina e di ripristinare i livelli di ossigeno nel sangue. Esercitare aiutare ad innescare la produzione di un numero di sentirsi buoni endorfine e questo è stato proven.3 . BreathingLearn per respirare , le persone tendono a trattenere il respiro e sentire mancanza di respiro quando il panico e ansia attacchi . Niente panico , basta provare a calmarsi, prendere un respiro profondo e rilassatevi al fine di affrontare le vostre nervosi tension.The tre punte che di cui sopra sono da prendere in considerazione , semplice e utile . Iniziare a praticare oggi e troverete che si può meglio gestire una situazione stressante , ovunque in qualsiasi momento
By : . Vannas Lee |