Sbarazzarsi di ansia prendendo più vitamina B

Salute ricercatori hanno da tempo dimostrato che la nutrizione gioca un grande ruolo nella nostra salute. Con questo in mente, non è una sorpresa che anche i problemi mentali, come ansia, possono essere influenzati da alimenti che eat.One delle interessanti scoperte fatte nel corso degli anni è l'effetto della vitamina B sui nostri livelli di ansia. Negli studi ripetuti, è dimostrato che un aumento nella quantità di vitamina B nella dieta aiuta a diminuire l'ansia. Sia la vitamina B è in forma di un integratore o di cibo non sembra matter.The fatto che i cibi che mangiamo hanno un effetto sui nostri stati emotivi non dovrebbe essere una sorpresa. Per esempio, una persona che è sensibile alla caffeina può vedere i suoi livelli di ansia aumentano se si beve un sacco di caffè. Al contrario, molte persone che bevono cioccolata calda dice che ha un effetto calmante su tematiche sono alcune teorie sul perché la vitamina b è apparentemente un effetto su ansia. Il principale è che la vitamina B ha mostrato di stabilizzare i livelli di lattato nel corpo. Ciò è significativo perché un certo numero di alimenti, per esempio caffè, hanno dimostrato di avere un effetto diretto sulla quantità di lattato che è nella vostra aggiunta system.In, nutrizionisti sanno che un aumento dei livelli di lattato nel sangue hanno dimostrato ad accrescere la sensazione di stress e ansia. Di conseguenza, non è irragionevole supporre che se la vitamina B è in grado di stabilizzare in qualche modo la percentuale di lattato nel sangue, qualcuno con molta vitamina B nel flusso sanguigno deve essere schermato dalla ansia producendo effetti della lattasi. In altre parole, la vitamina B ha un effetto indiretto sulla sua anxiety.There sono molte forme di vitamine del gruppo B. Non vi è la vitamina piridossina, tiamina, niacina, e altri. Il tratto comune tra tutte le forme di vitamina B, però, è che tutti sembrano avere un effetto diretto o indiretto sulla riduzione di ansia e di contribuire a calmare la mente e il corpo. Per questo motivo, se si assumono integratori, ha senso prendere un integratore di qualità vitamina B complesso, piuttosto che acquistare ogni singola vitamina B integratore individually.It aiuta anche se si prendono gli integratori con il cibo invece di prenderli da solo. Assunzione di loro con il cibo aiuta nel processo digestivo e assicura che le vitamine sono più facilmente assorbiti nel body.If che stanno attraversando una situazione di stress, e, di conseguenza, non si mangia bene, si può inavvertitamente essere aumentare i vostri livelli di stress . Affinché il vostro corpo a funzionare correttamente, i nostri corpi hanno bisogno di nutrienti. Se non stiamo mangiando correttamente, i nostri negozi alimentari si stanno gradualmente esaurendo che possano portare ad una carenza di vitamina B. E che la carenza può portare alla vostra sensibilità ancora più ansioso, irrequieto e irritabile
By:. Karen Larsen