Dieta per contribuire a eliminare, migliorare o prevenire l'acne

tutti [soprattutto adolescenti] odia questo problema della pelle. alcuni ottenere l'acne davvero male, che può causare cicatrici, mentre altri solo ottenere un caso delicato. In entrambi i casi abbiamo bisogno di guardare la nostra dieta, e cambiare il nostro processo di pensiero quando si tratta di eliminare questi difetti terribili e pimples.Though vi è un certo dibattito se passare a una dieta priva di acne effettivamente funziona, c'è abbastanza supporto là fuori per esso di essere realistici. Non ci sono prove sufficienti dimostrando che ciò che mangiamo può influenzare la nostra pelle [noi siamo quello che mangiamo!]. Modifiche necessarie nella sola nostra dietDiet non chiarire eventuali problemi di acne [ma aiuta], sarà anche necessario per ottenere l'abitudine di pulizia e idratazione della pelle almeno due volte day.Avoid o limitare la seguente: * arachidi prodotti * cibi fritti * latte * sale * zuccheri raffinati * alto contenuto di carboidrati alimenti * alimenti altamente trasformati Non tutti gli alimenti di cui sopra aumenterà l'acne , alcune persone sono più sensibili di altri e quindi avranno un breakout. Provare a eliminare uno alla volta e vedere se aiuta la pelle chiara, sono sicuro che avete notato che dopo una festa, dove si stavano mangiando manciate di noci, hai avuto una pausa fuori - provare a limitare l'assunzione di arachidi per un paio di settimane e vedere se c'è una differenza [arachidi utilizzati come esempio, potrebbe essere anche quelli unti polpette salate o pezzi di pizza di formaggio, ecc] Aumentare l'apporto dei seguenti cereali integrali * - farina d'avena, riso integrale, pasta di grano, ecc * verdure fresche - tutte le verdure sono buone per voi, ricordate però di non aggiungere i grassi o zuccheri per migliorare loro [triste, ma si ha bisogno di evitare questi] * frutta - tutto andrà bene per voi, ma ci sono alcuni che hanno un alto livello di zucchero contenuti, limitare questi ove possibile * proteine ​​magre - non c'è niente di più gustoso di quel pezzo di grasso sul bordo di una bistecca perfettamente cotto, evitare questo boccone saporito del tutto se hai un problema di pelle. Pelle di pollo è anche un no no, questo contiene grandi quantità di grassi e può anche aumentare l'untuosità che si sta tentando di cancellare up.Some possibili cause di acne [esclusi gli alimenti] * ormoni - l'aumento ormonale che succede quando ci fiore dalla pre anni-adolescenti in pubertà * pillola anticoncezionale - partenza o la sospensione della pillola possono avere una reazione ormonale che potrebbe causare l'acne * cambiamenti ormonali - in gravidanza, il povero corpo passa attraverso alcuni cambiamenti importanti in questo periodo, e mentre alcune donne fiorire e guardare bella ci sono alcuni là fuori che hanno la reazione opposta a questo molto normale occorrenza * alcuni farmaci - durante il tentativo di controllare o curare qualche altro problema potrebbe verificarsi una reazione dando un brutto caso di quei brufoli terribili * grassa make-up - questa può ostruire i pori della pelle, ricordarsi di ottenere non grassa make up quando accanto l'acquisto di questi oggetti * ereditaria - generalmente se uno dei vostri genitori ha avuto un problema di pelle male, si avrà una maggiore probabilità di ottenere un problema brufolo come wellGoing su un dieta più sana sarà sicuramente aumentare i livelli di energia, la salute generale e molto probabilmente vi darà una più chiara, la pelle senza macchia
By:.
CandiceMcInnes