Benefici per la salute di avocado - ottenere di più oggi

Avocado è un frutto dalla pelle verde che crescono principalmente nei paesi tropicali. Mentre la maggior parte delle persone sanno avocado per il semplice fatto di essere l'ingrediente principale di guacamole, questo carnoso, frutto semi-dolce in realtà ha molto di più da offrire. Oltre ad avere un grande gusto e consistenza, avocado in realtà hanno un sacco di benefici per la salute. Prima di tutto, avocado sono ricchi di antiossidanti, in particolare quelli noti come carotenoidi. Questi antiossidanti aiutano a liberare il corpo di pericolosi radicali liberi e carotenoidi in particolare aiutare nella lotta contro il degrado e le malattie degli occhi. Avocado sono anche molto ricchi di fibre. Infatti, solo la metà di un avocado di medie dimensioni può contenere fino a 3,4 grammi di fibra, che li rende un alimento adatto per facilitare la corretta processi digestivi e metabolici. Non solo avocado aiutano ripulire il proprio sistema, possono aiutare a mantenere il proprio peso sotto controllo pure. In aggiunta a questo, il fatto che esso contiene acidi oleico aggiunge anche i benefici per la salute di avocado. L'acido oleico è un grasso che segnala una sensazione di pienezza e soddisfazione al cervello. Ciò significa, quindi, che mangiare un avocado può aiutare il controllo di uno di proporzioni alimentari e stare lontano da più di mangiare. L'acido oleico aiuta anche a ridurre i livelli di colesterolo LDL o cattivo, quindi mantenendo il rischio di malattie cardiache a bada. Uno dei benefici per la salute di avocado che la maggior parte delle persone non sanno è che è molto alto contenuto di potassio-alto, infatti, che quello delle banane. Questo alto contenuto di potassio in avocado aiuta nella regolazione della pressione sanguigna e nella prevenzione delle malattie circolatorie. Avocado sono anche ricco di glutatione, un potente antiossidante che è noto per le sue capacità di età-conservazione. Con il contenuto di glutatione di avocado, si può aumentare il sistema immunitario, promuovere un sano sistema nervoso, così come praticamente rallentare il process.Among generale invecchiamento più interessanti benefici per la salute di avocado è che aiutano uno ottenere più sostanze nutritive fuori l'altra alimenti si consuma. Che cosa questo significa è che mangiando avocado, uno in realtà fa il massimo da mangiare altri cibi, perché il corpo diventa più capace di assorbire e tenendo in preziose sostanze nutritive in essi contenuti. In questa luce, non solo sono avocado sani da mangiare da soli ma loro fanno altri alimenti potenzialmente sano pure. Mentre gli avocado sono stati percepiti negativamente in passato a causa della loro relativamente alto contenuto di calorie e grassi, le calorie e grassi contenuti in questo frutto sono tutti naturali e, quindi, fare grandi sostituti di altri grassi, cibi ad alto contenuto calorico sinteticamente fatti. Al fine di raccogliere i benefici per la salute di avocado, si dovrebbe trovare il modo di incorporare la frutta nella propria dieta. Fortunatamente, ci sono molti modi con cui si può fare così. Come detto, guacamole è un noto modo di usare avocado. Avocado possono anche essere a pezzi e gettato in una insalata o prodotti in un composto e utilizzate come guarnizione o dip. Si può anche provare mescolando la frutta con un po 'di latte e zucchero, al fine di fare un frullato rinfrescante. Con avocado, solo un po 'di cucina creativa può andare un lungo cammino e benefici per la salute ottenuti sarà sicuramente valsa la pena
By:. Cortney Caduti