5 snack che fanno bene alla salute

Gli snack sono alimenti che passiamo il tempo frammentario, in un'occasione informale, mangiare i "pezzi e bocconi". Spuntini sani sono il cibo verde, con basso contenuto di zucchero, basso contenuto di grassi, colesterolo basso, il colesterolo basso e senza additivi chimici. Si può godere il divertimento allo stesso tempo ottenere nourishment.Here sono cinque snack che possono beneficiare health.YogurtCalcium contenuto nel latte è la migliore fonte di calcio nel corpo, a basso contenuto di calorie e ricchi di calcio, rendendo la pelle morbida e umida, e le ossa più forti. Lo yogurt contiene 8 aminoacidi essenziali e un gran numero di proteine ​​di alta qualità, promuovere lo sviluppo sano e la composizione dei tessuti del corpo. Lo yogurt non è solo nutriente, ma anche facile da digerire e assorbire, soprattutto per quelli intolleranti al lattosio. Bere un po 'di latte o yogurt al giorno, e si può diventare ricchi in proteine ​​e calcium.FruitFruit è il miglior spuntino, molti dei quali sono buoni per la pelle, come ad esempio gli agrumi, arance, limoni, pomodori, e sono ricchi di vitamine, può aumentare la resistenza del corpo di batteri e rallentare o prevenire la sintesi della melanina. La frutta è anche ricca di carboidrati, sali minerali e fibre alimentari, ecc, aggiungendo una serie di nutrienti essenziali, aumentando l'appetito e aiutare digestion.RaisinsIn elaborato frutta fresca di vitamina C sono per lo più, e di utilizzare grandi quantità di zucchero in lavorazione. Tuttavia, vi è una eccezione, è l'uva passa. Uvetta sono realizzati senza l'aggiunta di altri ingredienti, in modo che i nutrienti sono meglio conservati. Uvetta contengono ferro, calcio, magnesio, fosforo e altri minerali e vitamine A, E, B, e hanno l'effetto di ridurre sangue cholesterol.Dried carne MeatDried è ricco di proteine, ferro, zinco e altri nutrienti il ​​corpo ha bisogno più, ed è molto abbondante, può dare un buon senso di sazietà. a masticare carne secca può anche aiutare la salute dentale. Ma la carne secca è anche un alimento ad alto contenuto calorico. Mangiare un sacco di carne secca non fa differenza con il mangiare carne, in particolare il tipo di delizioso, morbido, carne succosa, che cantains grassi superiore, così remenber per controllare la quantità quando fishAlthough eating.Grilled il contenuto di acqua diminuisce a pesce alla griglia, la sostanza nutritiva ha stato concentrato. Grigliata di pesce è ricco di proteine, ferro, zinco. Definito il consumo di pesce alla griglia può rendere la pelle rossastra. Kelp contiene vitamine e minerali, particolarmente ricchi di iodio, prevenzione della carenza di iodio, l'ipertensione e malattia coronarica, e la riduzione del grasso nel corpo
By:. Jacki Li