La scelta di mangiare sano per adolescenti

Mangiare sano per i ragazzi può essere una sfida molto grande. Dopo tutto, gli adolescenti sarebbe molto meglio afferrare il cibo spazzatura o sode elevati di zucchero invece di godere di frutta e verdura sane. La maggior parte dei ragazzi non stanno prendendo in considerazione i benefici di una sana alimentazione, e sono loro che scelgono invece la gratificazione immediata di pizza, patatine fritte o patatine fritte. Come si può incoraggiare un'alimentazione sana per gli adolescenti in casa tua? Il primo passo è quello di capire perché è così importante. Naturalmente, un adolescente è ancora in crescita e di sviluppo. Il loro corpo ha bisogno di nutrienti per svilupparsi correttamente. Inoltre, una sana alimentazione dieta, mentre un bambino è ancora un adolescente li renderà più sani quando crescono ad un adulto. Infine, gli adolescenti che fare con una grande quantità di cambiamenti ormonali. Una cattiva alimentazione può portare a uno squilibrio ormonale che porterà ancora più sbalzi di umore e atteggiamenti cattivi. Sapete già che queste non sono cose che si desidera dal vostro adolescente. Qui ci sono alcune cose che dovete sapere sulla sana alimentazione per gli adolescenti. Per gli adolescenti, che stanno crescendo e l'energia che brucia su base giornaliera, un piano alimentare sana alimentazione ha bisogno di includere sia i grassi e le proteine. Questi sono importanti per fornire al bambino energia e sarà più facile per loro di costruire muscoli sani. Le proteine ​​dovrebbero provenire da carni magre, noci, fagioli e prodotti di soia. Un'altra cosa da ricordare quando si tratta di mangiare sano per gli adolescenti è che la colazione è estremamente importante. Molti adolescenti vogliono saltare la colazione o prendere qualcosa di zuccherino sulla strada fuori dalla porta, ma questo non è sano e non li aiuterà con la concentrazione di cui hanno bisogno a scuola tutto il giorno. Assicurati che il tuo adolescente sta godendo di un piatto sano mangiare ogni mattina. Infine, un'alimentazione sana per gli adolescenti significa alimenti miscelazione vostro bambino l'amore con opzioni salutari. Per esempio, invece di fornire carni rosse per il vostro bambino, scegliere qualcosa di divertente come fajitas di pollo o stir fry. Mescolare in verdure come un modo per ottenere il vostro adolescente a godere opzioni salutari. Si può essere così difficile da praticare una sana alimentazione per gli adolescenti. Tuttavia, una dieta sana è più importante per i ragazzi di qualsiasi altro gruppo di età. Adolescenti stanno sviluppando ancora. Hanno a che fare con gli ormoni, e sono in viaggio verso l'età adulta. Scelte sane può dare loro la migliore possibilità di fornire i vostri adolescenti con uno stile di vita sano
By:. Russell MacDonalds