Atkins e voglie di zucchero

Lo zucchero è ovunque si guardi e potrebbe apparire in alcuni luoghi sorprendenti. Lo sapevate che la maggior pane di grano intero hanno almeno una forma di zucchero in loro? Abbiamo un'epidemia nazionale golosi. Anche se non si mangia un sacco di prelibatezze zuccherine potrebbero verificarsi intenso desiderio di zucchero nelle prime settimane della dieta Atkins. Così molti cibi ricchi di carboidrati "sani" hanno nascosto gli zuccheri in essi, il vostro corpo potrebbe trattarsi di un problema withdrawal.The con lo zucchero è che il livello di zucchero nel sangue è legato in vostri livelli di energia e la vostra salute generale. Quando lo zucchero nel sangue è troppo basso, sperimenterete desiderio intenso. Glicemia alta è un risultato di mangiare pasti ricchi di zuccheri. Quando si mangia zucchero concentrato, la glicemia aumenterà a livelli elevati. Il pancreas pensa che ci sia qualcosa di sbagliato e poi secerne insulina per abbassare la glicemia. Mentre questo accade più, è possibile creare le condizioni pre-diabetiche nel vostro corpo come il pancreas diventa logoro e alla fine non può secernere insulin.Fortunately, ottenendo iniziato il programma di dieta Atkins può porre fine a questo ciclo. Tuttavia, questo non significa che la voglia di zucchero va via automaticamente. Prodotti dello zucchero sono ovunque e la tentazione a volte è difficile da combattere. Il modo migliore per affrontare la voglia di zucchero è con la pianificazione. Se si mantiene un equilibrio di proteine, grassi e fibre nella dieta quotidiana si eviterà di zuccheri nel sangue scende che portano alla voglia di zucchero. Inoltre, non andare troppo a lungo tra i pasti senza mangiare. Gli snack sono una parte importante di mantenere la stabilità di zucchero nel sangue. Hanno qualche snack a portata di mano come il formaggio, noci, semi e uova sode a portata di mano con voi in modo da poter stabilizzare rapidamente lo zucchero nel sangue senza ricorrere a dolci. Voglia di zucchero può anche essere un segno di una carenza nutrizionale. Quando si è a corto di magnesio, si ha bisogno di cioccolato e altri dolci. Lo zinco e cromo possono anche allontanare la voglia di zucchero. Se non si sta prendendo un buon integratore multivitaminico con questi minerali, iniziare immediatamente. Se ci si trova e si verificano ancora voglie, provate supplementi di questi nutrients.Another tattica è quella di lavarsi i denti. Molte persone a dieta Atkins trovano che lavarsi i denti o con strisce di respiro Listerine può aiutare con voglie. Entrambi i metodi saranno intorpidire la bocca e vi impedisce di voler mangiare. Bere due grandi bicchieri di acqua può anche aiutare a eliminare le voglie. Se il vostro stomaco è pieno, allora sarete meno probabilità di raggiungere per un treat.Sometimes zuccherate fuori dalla vista, lontano dal cuore è l'approccio migliore. Se vi trovate a superare con voglie mentre si è a casa, uscire e fare una passeggiata. La distrazione vi farà dimenticare il vostro desiderio di zucchero in poco tempo. Chiamare un amico per il supporto o la registrazione in un forum di supporto Atkins può anche andare un lungo cammino verso la prevenzione è di soccombere allo zucchero cravings.Having una versione a basso contenuto di carboidrati del vostro trattamento preferito è un'altra buona idea. Si hanno meno probabilità di sentirsi privati ​​se si può avere una soddisfacente basso ossequio carb. Ci sono una vasta gamma di prodotti a basso contenuto di carboidrati disponibili sul mercato che può battere la vostra golosità. Yogurt a basso contenuto di carboidrati, cioccolato, gelati e caramelle possono tutti aiutarti a rimanere sul piano di Atkins e ancora ottenere qualcosa di dolce a voglie eat.Sugar sono una realtà di seguire il piano di Atkins, ma le punte precedenti vi aiuterà a superarli e rimanere impegnato nella vostra perdita di peso sforzi
da:. Randy DeHetre