Ridurre la pressione sanguigna alta, bassa pressione sanguigna alta

Siete attenti alla salute??? Se avete un idea migliore per ridurre la pressione arteriosa alta, fateci sapere, le vostre opinioni e commenti saranno apprezzati. La pressione alta, comunemente conosciuta come ipertensione /ipertensione arteriosa è uno stato di corpo in cui la pressione del sangue nel vostro corpo è cronicamente aumentato. In questo mondo techno, l'ipertensione è la malattia più comune, le persone sono sempre distratto e la vita è diventata così veloce che ben pochi di noi sono davvero attenti alla salute. Con la digitalizzazione del mondo, muovendosi verso l'automazione di sistemi manuali, fast food è diventato modo di life.Though possono essere necessari diversi mesi prima di vedere i risultati, gli studi hanno trovato che l'esercizio aerobico che coinvolge i muscoli grandi è un modo efficace per abbassare la la pressione sanguigna. In realtà, gli studi indicano che l'esercizio fisico può ridurre la vostra lettura sistolica di 11 punti e la lettura diastolica di 9 pointsHigh pressione arteriosa è un killer silenzioso. Diversi fattori sono responsabili di causare ipertensione. Alcuni dei principali fattori che causano l'ipertensione sono le diete squilibrate consumano, consumano grandi quantità di sodio, bere alcol, tabacco da fumo, l'assunzione di grandi quantità di caffeina, utilizzando sostanze stupefacenti come la marijuana, l'obesità, e il latte stress.Skim fornisce due ingredienti importanti per il vostro corpo che promuove la salute. Latte scremato contiene calcio che fortifica le ossa. Contiene anche vitamina D. Questi due ingredienti insieme contribuire a ridurre i BP di circa il 3% al 10% in termini di statistiche potrebbe non significare molto, ma la cosa più utile è che aiuta a rivedere verso il basso le malattie cardiovascolari fino al 15%. Seconda , ridurre la quantità di sale che si mangia. Anche persone che non aggiungono un sacco di sale da shaker può essere consumano più sale che si rendono conto. C'è il sale in quasi tutto ciò che viene elaborato, in modo da essere a conoscenza e di rinunciare a prodotti alimentari trasformati per quanto possible.The motivo la pressione è sempre alta è che le arterie sono sempre intasati. Questo significa che ci vuole più pressione per ottenere il sangue attraverso di essa. Arterie intasate sono causati da colesterolo alto, quindi la chiave semplice per risolvere questo problema è abbassare il colesterolo. Questo non è così difficile come la maggior parte delle persone sarebbe assumere. Tutto ciò che è richiesto di voi è di rimanere coerente con il processo. Mangiare più fibra è la soluzione semplice. Tutto quello che dovete fare è aggiungere più fibra nella vostra dieta ogni giorno. Questo può essere semplice come l'aggiunta di farina d'avena o un cereale ricco di fibre per breakfast.A semplice modo naturale per regolare la pressione del sangue è quello di praticare esercizi di respirazione. La maggior parte delle persone respira molto velocemente e prendere più di abbastanza respiri al minuto come dovrebbero. Respirazione veloce provoca ossigeno di diventare privati ​​nel flusso sanguigno da esso non viene assorbito nei polmoni e questo porta ad alta pressione sanguigna a forma. Dal momento che inspirate ed espirate rapidamente, l'aria fresca non dura abbastanza a lungo nei polmoni per l'ossigeno per essere assorbito abbastanza. Idealmente si dovrebbe prendere 10 respiri di aria fresca al minuto o meno
By:. John Adison