Pulire Mangiare per la perdita di peso e la buona salute

Un sacco di gente pensa 'pulito mangiare' prende un sacco di fatica o è una dieta rigorosa che consiste in nient'altro che acqua e vegitables. Al contrario, mangiare pulito non richiede più sforzo di quello di preparare un pasto regolare e comprende una varietà di foods.There 's un sacco di vantaggi a mangiare pulito e non è solo la perdita di peso e avere un fisico più snello. Scoprirete di avere più energia e vitalità, la pelle chiara e capelli più sani. Un altro vantaggio da mangiare pulito è che può aiutare a prevenire le malattie e l'infiammazione sia il principio di base systems.The nervoso e digestivo per mangiare pulito è mangiare cibo naturale non trattato. Questo significa lettura delle etichette e di essere consious di ciò conservanti e sostanze chimiche sono utilizzati come parte degli ingredienti. Prova a scegliere tutto, alimenti freschi quando possibile e limite confezionato, foods.Now congelati o altamente trasformati non sto dicendo che tutto ciò che viene fornito in una scatola è 'impuro'. Sto parlando di conservanti e additivi che non avete idea di come si pronuncia o di quello che sono. Qui ci sono alcune cose da evitare quando si effettua la scelta di mangiare pulito: lo zucchero raffinato e farina bianca e bianchi alimenti fatFried riceSaltAlcohol o sodasSaturated e trans /junk foodHighly o trasformati, congelati foodHere 'una lista di base di alimenti che vi aiuterà a capire come mangiare pulito: 100% grano intero BreadPlain riso integrale o riso selvatico - non boxed o packagedWhole pasta di grano e ad alto contenuto proteico, alto avena cerealsPlain fibra (il mio preferito), branVegetables avena - i verdi sono meglio comprese le patate dolci o frutta yamsAll e frutti di bosco, in particolare blueberriesTurkey seno più magro, petto di pollo - senza il pesce skinAll senza impanatura o batterLean rosso meatEgg sostituto o uovo whitesFat gratuito materia grassa del latte gratis /lowfat cheesesFat libero /lowfat yogurt e l'olio d'oliva vergine di cheeseExtra casetta, Canola oilAvocadosNuts - non salati o crudo, mandorle sono bestFresh erbe - erbe in bottiglia dovrebbe essere sotto 300 mg sodiumEating pulita è di fare scelte sane. Roma non fu costruita in un giorno, quindi cercate di incorporare alcuni dei cibi più puliti e omettere gli alimenti trasformati a poco a poco. Sarete sorpresi di quanto meraviglioso ti senti e come sei transizioni corpo in una
più snella, più sano voi By: Jennifer Blackie