Lo stress Bambino

In questo mondo frenetico, i bambini sono sempre più mostrando segni di sofferenza da stress. Test scolastici, litigio con amici, argomenti tra i genitori, sentirsi sopraffatti da compiti a casa e di essere vittima di bullismo o presi in giro tutti possono mettere grande stress sul vostro bambino mentre impara come trattare con il mondo esterno. Qui ci sono i segni più comuni di stress bambino. Se il bambino soffre di uno o più dei seguenti su base regolare, può essere stressed.Sleeping problemi Irritabilità dolori allo stomaco enuresi Mal Denti macinazione incapacità di far fronte eccessivamente timorosi Sentimenti piagnucolosa di rigetto Mani fredde dolori muscolari Temper capricci Depressione Ansia Nervosismo Emotivamente ritirato eccessivamente sensibile Se si sospetta che il bambino può essere affetto da sforzo non importa quanto lieve, potrebbe essere il momento di introdurre alcuni semplici esercizi di rilassamento nella mattina e /o sera di routine. Questi non solo una grande opportunità di trascorrere del tempo insieme, ma sarete semina che il bambino utilizzerà per gli anni a venire. Il tuo bambino imparerà come rilevare facilmente i loro sintomi di stress e di prendere provvedimenti per alleviare questi. È possibile, come per provare il nostro suggerito stress Busters e meno Esercizi stress ad alleviare lo stress del vostro bambino. Lo stress Busters Cercate di non estendere eccessivamente il vostro bambino con le attività - consentire sognare ad occhi aperti e scarabocchiare all'interno del loro orario settimanale Attenzione per downs mettere sé come 'io non sono brava in questo' 'non posso'. Assicurarsi che il bambino impara a contrastare tali sentimenti con periodiche affermazioni positive. Lasciate che il vostro bambino crescere la comprensione che la perfezione non è l'obiettivo principale nella vita. Incoraggiare risate e divertimento e la libertà e lasciate che il vostro bambino ad imparare che sbagliare sono tutti parte del divertimento della vita. Meno stress ExercisesContent CatsSit giù con le mani e le ginocchia sul pavimento in una posizione di strisciare. Immaginate di essere un gatto e tutto il tuo corpo si sente morbido e caldo. Fate un respiro profondo e quando espirate lasciate rilassare la pancia e lasciarlo affondare al pavimento, mentre si allunga la testa e fondo ad alto in aria. Ora allungare la schiena l'altro modo. Abbassare la testa e il fondo schiena e sollevare in modo da fare un arco verso l'alto. Godetevi questo meraviglioso tratto nella schiena. Ripetete questo esercizio lentamente un paio di volte di tenere gli occhi chiusi e immaginare si è un gatto che si estende sotto il sole. Sono felici e contenti, io sono felice e contento ... BreathingImagine Mare morbida si respira dentro e fuori come le onde. Fate un respiro profondo e soffice espirare dolcemente. Continuate a respirare dentro e fuori ritmicamente come la marea .... in arrivo e in uscita ... in entrata e in uscita. Sentitevi sempre più rilassato. Ripeti a te stesso con calma, mi sono rilassato, sono relaxed.Beautiful BalloonClose tuoi occhi, sarò molto ancora e immagino che siete in possesso di un grande pallone. È molto leggero. Ci si sente molto liscia. Il pallone è nel vostro colore preferito. Ora tenere la parte inferiore del pallone, e sentire il palloncino sale dolcemente verso il cielo. Ogni volta che si respira dentro e fuori, si dolcemente scivolare sempre più verso il cielo caldo d'estate. Il più profondo il respiro è, il più lontano si può andare. Godetevi questa sensazione di assenza di peso. Godetevi la sensazione di essere completamente gratuito. Il tuo corpo si sente senza peso e libero e la vostra mente si sente totalmente gratuito. Ripeti a te stesso con calma, io sono la luce, io sono la luce ...
By: Marneta Viegas