I migliori consigli per battere la 'Winter Blues'

Good Mood Food Cercare di ridurre gli spuntini zuccherati che immischiarsi con la glicemia e può influenzare l'umore. Un sacco di zuppa di verdure fresche porteranno allegria inverno al vostro tavolo di famiglia. Le banane sono un ottimo stato d'animo e può dare al vostro bambino un sacco di energia mentale. Essi contengono serotonina - una sostanza sollevamento umore, e Dopamina - grande per emotivo balance.Have FunWhen è noioso, l'ultima cosa che vuoi fare è prendere i bambini fuori! Ottenere i bambini di divertirsi e di esercizio fisico all'aria aperta li porterà più energia e farli sentire grande. Anche correre e saltare nelle pozzanghere aumenteranno la loro frequenza cardiaca e di dare loro un 'sentire grande' fattore! Abbracci e CuddlesThere c'è niente di meglio in un giorno d'inverno, di coccole e di avere una coccola. Un sacco di abbracci e coccole vi ricorderà il vostro bambino che lui /lei è amato. Basta sentirsi amato e sicuro in grado di migliorare il comportamento del bambino. Provate alcuni tratti di massaggio dolce sulla schiena del vostro bambino, la fronte o le braccia. Meglio ancora, vedere se vi darà un massaggio alla schiena! Acqua dappertutto! I cieli si stanno aprendo in questo momento e l'acqua è ovunque fuori. E 'facile da ricordare di prendere l'acqua all'interno quando il clima è caldo, ma dimentica facilmente in caso di pioggia. L'acqua vi aiuterà a eliminare le tossine e aiuta il lavoro del sistema nervoso meglio, quindi migliorando l'umore del bambino e power.DanceMusic cervello è un ottimo stato d'animo. Pop una musica divertente e vivace e di ottenere il ballo di famiglia in salotto. Vi sentirete molto meglio dopo una bella danza che guardare la realtà TV.Stay LightWe possono spesso sentirsi basso in inverno, come stiamo facendo in meno luce del sole e molti adulti e alcuni bambini sono affetti da Disordine Stagionale interessato. Anche se il sole non può essere in streaming attraverso le finestre, è importante assicurarsi che i bambini ricevono abbastanza luce naturale. Essere CosyOften quando è così freddo fuori, possiamo sentire abbastanza misera come noi la passione per i caldi mesi estivi. Fai il divertimento invernale ed avvolgere in cappelli caldi e luminosi e cappotti. Trova alcune accoglienti attività di famiglia, come coccole con un libro, bere cioccolata calda, la costruzione di una tana accogliente con un sacco di blankets.LaughMake caldo che la vostra famiglia ha un sacco di risate insieme. I bambini sono grandi a questo. I bambini amano fare delle barzellette o si potrebbe tirare fuori un vecchio libro di scherzo o anche trovare un po 'su Internet. Si potrebbe avere famiglia notti stand-up in cui ogni membro intrattiene il resto della famiglia. Un'opzione più semplice potrebbe essere guardare un divertente DVD together.Do un buon DeedThere c'è niente di meglio che fare qualcosa di buono per qualcun altro. Sarebbe un piacere per tutta la famiglia per lavorare insieme e fare qualcosa di bello per qualcuno che ne ha bisogno. Guarda il cambiamento di umore di tutti, come si vede il volto felice della recipient.SmileIf non altro in questa lista, ma sorriso, sarete sulla buona strada per battere la depressione invernale. Fai la tua famiglia per cercare di sorridere, ma hanno davvero tristi pensieri. Ora fare una faccia molto triste, pur avendo pensieri felici. E 'sorprendente che è praticamente impossibile. Più ci sorriso, meglio ci sentiamo su noi stessi e others.RelaxTry di trascorrere del tempo semplicemente per rilassarsi come una famiglia. Ascoltare un CD relax insieme. Si potrebbe provare il freddo Skills per bambini più grandi o principesse e supereroi CD per i bambini più piccoli
By:. Marneta Viegas