Stress e Meditazione

Ci sono diverse definizioni o desriptions di stress. A volte il termine viene utilizzato come indicazione di una determinata situazione o stimolo. Ma a volte lo stress è capire come i cambiamenti fisiologici, psicologici e chimici, che sono la conseguenza di questo. Per prevend confusione tra le due definizioni, si fa una distinzione tra un fattore di stress (la condizione che causa stress), e le stressrespons (la reazione del fattore di stress). Il punto di sollecitazione parola ai proces come un risultato del fattore di stress, e nello stesso momento è una delle cause per le stressrespons. Significa che otteniamo segnali allarmanti del nostro corpo che abbiamo negato per lungo tempo. O forse peggio: non abbiamo riconoscere quei segnali! Infatti lo stress può essere paragonato, quando si tratta di livelli di arrivare a elevato, con le ferite, di un pugile durante o dopo una lotta: lui è sanguinante e pieno di macchie blu, ma non sentire il dolore, fino perde la sua coscienza ( knock out). In questa ampia definizione di stress, anche una situazione piacevole può causare tensioni che possono essere descritte come lo stress, come il giorno di un matrimonio o di andare in vacanza. Inoltre si può parlare di stress positivo quando una persona si prepara mentaly o physicaly per un gioco, una speciale performance sul lavoro, e così via. Dopo qualche tempo i disapears tensione e il corpo ritorna in uno stato di rilassamento. Quando lo stress non è nell'interesse di una persona e viene vissuta come un evento negativo, si parla di stress negativo. E 'per certo che le tensioni particolarmente negativi sono un rischio per la salute, becauze hanno gli effetti più grandi e più prolungato sulla sollecitazione system.When nervoso centrale e autonomo, ha ottenuto la sua presa su di voi, ci vorrà del tempo per recuperare da esso è negativo impulsi sul tuo corpo e la mente. Si può andare per una breve vacanza o prendere un giorno libero. Nella maggior parte dei casi, le persone con lo stress prendono tranquillanti. Ma il dimenticare una cosa: essi devono essere consapevoli del l'inizio di stress, in modo che non c'è bisogno di cercare una soluzione quando è a late.To diventare consapevoli di stress quando si sta costruendo, si dovrebbe imparare a voi stessi di sentire il tuo corpo. Ciò significa che si dovrebbe davvero imparare a sentire, perché non hai mai dato il tuo corpo abbastanza attenzione, tranne quando cosa è andato storto. Ma allora è troppo tardi. Ti chiedi che tipo di dolore è questo? O in quale parte del mio corpo, mi sento il dolore? Ma si può anche sentire il tuo corpo quando si ha alcun dolore. Come nello yoga forma ar del corpo abbastanza attention.There è un po 'di esercizio pratico per cominciare: Senti il ​​tuo corpo con entrambe le parti allo stesso tempo. Inizia con sentendo il palmo della vostra mano. Poi sentire il resto delle tue mani e le braccia. È possibile continuare con sentimento il resto del vostro corpo. Ma si deve fare attenzione a non fermarsi quando si arriva alla parte più alta del corpo: la testa. Così anche sentire la testa su entrambi i lati. Sentite l'energia in esso, in una sorta di postivie miglior consiglio segue.I che posso darvi è quello di impostare una sedia ogni mattina. Abbassare la testa un po 'di sentire il tuo corpo da entrambi i lati, a partire con le mani. Dopo un paio di giorni si è a conoscenza dello stress quando è costruire nel vostro corpo. E facendo questo semplice esercitazione lo stress sparirà
By:. Dick Lukas