Non riesco a dormire? Capire i sintomi e le cause di insonnia

Come un nottambulo cui occhi sono ben aperti, non si può arrivare a dormire e ci si sente come se avessi gettato e girare a letto un milione di volte. Non è frustrante quando invece si è un sonno riposante, eppure si sente inquieto e completamente sveglio durante la notte? E per tutto il giorno seguente, si sente la punizione della precedente notte insonne, si diventa scontroso ed esausto. Tu non sei solo. In realtà, i sondaggi mostrano che molti americani ricevono meno rispetto al numero ideale di ore di sonno ogni notte. Per essere in grado di affrontare il problema, si paga per comprendere appieno prima il vostro problema. l'insonnia può sembrare un problema innocuo, ma potrebbe rivelarsi fatale nel lungo term.What è l'insonnia? Quanto sonno hai bisogno? Il numero ideale di ore varia da sette a nove ore. Tuttavia, l'insonnia è definita non solo per il numero di ore che si dedicano per sonnecchiare e quanto velocemente si sente assonnato durante la nanna. Questa condizione di sonno si riferisce anche alla qualità del sonno e dopo-effetto di dormire. Ciò significa che è ancora possibile sperimentare l'insonnia, anche se si ottiene la giusta quantità di sonno. Questo accade quando ci si sveglia facilmente un paio di volte a mezzanotte o quando si sente assonnato e stanco durante il day.insomnia può avere effetti pervasivi su vari aspetti della vostra vita, come il vostro umore, la memoria, l'energia, e le prestazioni di day-to- attività quotidiane. Inoltre, l'insonnia può prendere il suo pedaggio sulla vostra salute. Le persone con problemi di sonno sono a rischio di sviluppare condizioni di salute come l'ipertensione, disturbi cardiaci e diabete. Alcuni casi di insonnia durano solo pochi giorni e scompaiono da soli. D'altra parte, ci sono casi persistenti di insonnia che devono essere risolti immediatamente. L'insonnia cronica, se non trattata, può portare a cambiamenti indesiderati alla propria life.CausesContrary alla credenza popolare, l'insonnia non è l'unico problema di sonno che le persone sperimentano. Altri comuni disturbi del sonno sono l'apnea del sonno e incubi. l'insonnia può essere un sintomo di una condizione di salute di base. Le cause di insonnia variano da persona a persona. Incapacità di dormire la notte potrebbe essere il risultato di qualcosa di semplice come un eccessivo consumo di caffeina durante la giornata o complicato come una salute preesistente issue.Identifying le cause alla radice del problema di sonno può aiutare a decidere la cura migliore che può mettere un end per le vostre notti insonni. Depressione e ansia sono le due principali cause di insonnia. Le persone che sono depressi o intensamente ansioso di solito è difficile farsi venire sonno. La mancanza di sonno, a sua volta, peggiora la depressione o disturbo d'ansia, rendendo il problema di un ciclo che non sembra finire. A parte la depressione e l'ansia, le altre cause psicologiche di insonnia includono lo stress cronico, disturbo da stress post-traumatico (PTSD), e bipolare disorder.If si soffre di malattie che causano l'insonnia, si ha una grande possibilità di avere problemi con il sonno. Alcuni dei problemi di salute che possono portare a insonnia includono le allergie, disturbi renali, il cancro, il morbo di Parkinson, asma e hyperthyroidism.insomnia è uno degli effetti collaterali dei farmaci come antidolorifici con contenuto di caffeina, antidepressivi, diuretici e corticosteroidi. Farmaci per il raffreddore, l'influenza e l'ipertensione possono anche rendere difficile per voi per addormentarsi. Infine, altri disturbi del sonno come l'apnea del sonno, la sindrome delle gambe senza riposo, e la narcolessia può anche causare insonnia. SymptomsObviously, un segno rivelatore che hai l'insonnia è la difficoltà di dormire a sufficienza, nonostante la sensazione di stanchezza. Tuttavia, ci sono altri sintomi di insonnia che si deve essere consapevoli dei sintomi of.The di insonnia sono i seguenti: svegliarsi più volte durante la notte poi, difficoltà a tornare a dormire dopo essere stato svegliato, e l'aumento troppo presto la mattina. Durante il giorno, le persone che soffrono di insonnia sentirsi stanco, irritabile, e sonnolenza. Hanno anche difficoltà a concentrarsi sui loro compiti quotidiani. Un altro sintomo di insonnia è dipendenza da farmaci o alcool per essere in grado di andare alla deriva a dormire dormire. È necessario superare l'insonnia, e non il contrario. Prima di insonnia invade la tua vita, è necessario trovare il modo di aiutarvi a ottenere un adeguato e la qualità del sonno più facilmente. Buona cosa, ci sono una vasta gamma di rimedi naturali disponibili per aiutare le persone che non possono ottenere a dormire
By:. Edward Laing