Come si dovrebbe agire durante la meditazione?

La meditazione è stato intorno per migliaia di anni, a testimonianza dei suoi numerosi vantaggi a chi lo fa. Tuttavia, non tutti tendono a godere di tutti i benefici della meditazione. Potrebbe essere perché non hanno fatto abbastanza bene quando si tratta di meditazione. Essi commettono un sacco di errori lungo il cammino. Per essere sicuri di ottenere i risultati desiderati dalla meditazione, prendere nota di questi consigli: Sedersi comodamente. Sconosciuto a molti, ci sono in realtà modi diversi su come sedersi quando meditate. Coloro che veramente praticano la meditazione, come i monaci buddisti sono abituati a seduto su qualsiasi tipo di pavimento, anche su superfici ruvide e pavimenti che sono fatti di legno e cemento. D'altra parte, ci sono persone che non trovano queste superfici molto confortevole, come gli americani. Anche in questo caso, la regola è la comodità. Si può decidere di sedersi su qualsiasi superficie pulita e liscia, oppure ci si può sedere su una sedia. La cosa più importante è che si può sedersi e respirare correttamente. La respirazione è un aspetto importante nella meditazione. E 'in respiri lenti e profondi si può portare la vostra attenzione al momento presente. Concentrando gli sforzi su i respiri, si impara a declutter la mente da inutili preoccupazioni, che può impedire di ottenere il massimo da meditazione. Se si vuole sedersi sulla superficie, ma non si vuole sentire la freddezza del legno o cemento, è possibile aggiungere un tappeto, una coperta o tappeto. Alcuni appoggiare le spalle al muro. Questo non è consigliabile. Quindi di solito si sta per essere appoggiato sul nulla. Se questo sarà il caso, assicurarsi la possibilità di avere la colonna vertebrale allineata. Le spalle sono in posizione verticale e allo stesso livello. Il mento è leggermente alta. È anche possibile fare la posizione del loto, che è molto comune per gli yogi (o coloro che praticano yoga). Se sei seduto su una sedia, garantire la si può avere i piedi ben piantati sul pavimento o terra. Se la sedia sembra essere troppo alta e non si può trovare tutto ciò che è più piccolo, è possibile inserire uno sgabello o un paio di cuscini fino a quando i piedi sono paralleli alle gambe della sedia. Mettete le mani sulle ginocchia. Assicurarsi che non si reclina sulla sedia. Sentire l'allineamento dei messaggi subliminali spine.Play. La meditazione è uno dei periodi migliori per collocare messaggi subliminali nel subconscio. Diventano più necessario se si sta cercando di cambiare i vostri schemi di pensiero senza alcun risultato. I messaggi subliminali possono essere abbastanza potente da influenzare la vostra mente cosciente. Inoltre, perché sono incorporati nel tuo subconscio, non possono più essere rimosse. Messaggi subliminali, in relazione alla meditazione, possono essere una serie di affermazioni o dichiarazioni positive di cambiare qualcosa di negativo in qualcosa di positivo. Dal momento che il subconscio si trova nella porzione più profonda della tua mente, potrebbe essere necessario ripetere i messaggi subliminali un sacco di volte prima che possano avere effetto
By:. Nelson Berry